推 Boiledwater: 麻..應該不是受傷而是椎間盤突出，拉傷沒道理這麼久 09/12 18:20
謝謝，可是物理治療師和醫師都說不是。
還是有專門的可以看？我看兩家復健診所，都給我消炎止痛藥，配合熱敷和電。
※ 編輯: scarletake (114.24.11.31), 09/12/2018 18:37:04
推 jkg200: 先休息 如果是椎間盤破裂 會惡化 09/12 18:41
→ jkg200: 會麻到痛 活動度變小 09/12 18:42
→ kikijuice: 我很喜歡stefi cohen最近貼的這三個動作 直觀又有效 09/12 18:49
→ kikijuice: 當然最重要的還是問清楚你是哪幾條(組)肌肉受傷 09/12 18:59
→ kikijuice: 然後自己再去做功課 或尋求其他治療/訓練方式 09/12 18:59
→ eddie909: 保加利亞分腿蹲 09/12 21:10
推 reach810407: 建議找物理治療所，不是找復建診所 09/12 21:51
→ reach810407: 可以看的比較細有問題還是找專業人員好一點在不疼痛 09/12 21:51
→ reach810407: 的狀況下暫時先以輕重量訓練 09/12 21:51
推 SODAECHO1: 你一定沒練單邊訓練齁 09/12 23:17
→ bandit12344: 保加利亞腿蹲 09/13 05:55