推 qweertyui891: 你覺得舒適就好 09/13 15:17
推 as850327: 稍微八字 09/13 15:49
推 sttarmbcb390: 有看教學吧? 正確握法不僅手腕較不會折到 肩膀也較 09/13 16:02
→ sttarmbcb390: 不容易受傷阿 你平握手腕一定要彎才舉得起來耶 09/13 16:03
推 xxtuoo: 八字舒服..橫向我去做槓鈴握推就好了XDD 09/13 16:04
→ sttarmbcb390: 平握手肘也很難打開 肩膀一定會夾 那幹嘛平握阿 09/13 16:04
→ sttarmbcb390: 看錯原來是說啞鈴 槓鈴也不能平握 09/13 16:06
推 aggressorX: 槓鈴都要掰斷了 啞鈴當然也要八字才舒服 09/13 16:06
推 se2422: 微八字這樣 09/13 16:07
推 fuxin999: 手腕落點大概與胸點在同一條線上,所以手臂下來會微八字 09/13 16:42
→ fuxin999: 錏鈴自然也跟著微八字 09/13 16:43
推 Boiledwater: 看過上臂外展90度然後手心向內的啞鈴臥推 09/13 16:44
→ Boiledwater: 重點其實是上臂外展的角度，手心微向向內較舒服 09/13 16:45
推 a0740287: 習慣八字差點把槓鈴握彎了 09/13 17:16
推 talrasha: 八字 去看 阿館影片 09/13 17:56
推 woodsage: 微八字+1 09/13 18:05
推 znjm1i: 做槓鈴你的肩也不是全開的啊 09/13 18:11
推 JMashburn: 八字 09/13 18:47
推 bluefish520: 八字 09/13 19:22
推 yngfe: 八字+1 09/13 20:03
→ lkkpal: 八字 09/13 20:19
推 asd10417: 8字 09/13 21:39
推 bxxl: 往下時肩外轉(變八字), 上推時內轉變平握 09/13 21:52
推 xxtuoo: 我上推到底也八字 超舒服XDD 09/13 22:45
→ kobelakers: 去看館長 09/13 23:05
推 peacesignv: 八字吧 做槓鈴的時候都會說想像折槓 啞鈴就直接八字了 09/13 23:29
→ bandit12344: 八字+1 09/14 04:47
推 brass: 橫的肩膀不舒服 八字比較好 11/06 23:42