[建議] 無油羅宋湯

[gochinken (台灣口香糖)]

無油的羅宋湯

材料 西洋芹 蘑菇 小黃瓜 鴻禧菇 蕃茄
         玉米筍 紅蘿蔔 洋蔥 牛腱 蕃茄糊
         義大利麵 大蒜 黑胡椒
作法 依序把牛肉煎熟
         蘑菇乾煎 蔬菜耐煮的炒一炒
         丟進水鍋裡煮
         義大利麵另外加鹽水中
         組合在一起
https://i.imgur.com/vNx8Ffn.jpg

這樣食材熱量會很多嗎？
只煮六份 每天吃有什麼問題嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.60.192
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1536835920.A.7CE.html
→ satan317: 可以估勾食材名稱+熱量 再乘以食材用量
推 barkingdog: 沒份量怎麼算熱量
推 q10250826: 有款app叫myfitnesspal
推 znjm1i: 蔬菜和菌類抓個大概一百兩百，認真算蕃茄糊牛腱義大利麵
→ znjm1i: 的熱量就好
→ znjm1i: 再自己＊6
推 xxtuoo: 煎就有油了XDD
推 ernielwl: 問題很大，沒攝取脂肪。
牛腱有點油 不是很多就是了
本來想買牛腩 太油放棄
※ 編輯: gochinken (114.36.60.192), 09/13/2018 19:52:48
推 Kona72956: 補點堅果？
推 jimmyjou2006: 為啥要無油
減脂 不是要少油嗎 還是我誤會了@@
這份是家人吃的 我的沒幾根義大利麵
※ 編輯: gochinken (114.36.60.192), 09/13/2018 20:02:57
推 znjm1i: 三大營養素都要有，不是無油，你的身體不會直接消化油，
→ znjm1i: 脂肪是吃過TDEE來的
https://i.imgur.com/ExwF5aR.jpg
應該少很多...
推 cosmetics: 減脂為何要少油，沒錯，你誤會很大
越南王 收小弟嗎>_<
噓 moto9999: 水煮 水煮 水煮 水煮 ㄏㄏ
一個禮拜三天都有氧 三天阻力
減不了只能靠激烈一點的
→ Desta: 減脂是你身體減脂
推 F1ower: 你誤會大了
※ 編輯: gochinken (118.160.204.159), 09/14/2018 07:30:49
※ 編輯: gochinken (223.136.239.93), 09/14/2018 18:26:32
推 star4cat: 攝取健康的油脂也是減脂重要的一環唷