推 orzx: 其實是盡量 一般人要完全直上直下很困難 09/14 00:33
推 chanel1259: 人操縱機器跟機器操縱人的差別 09/14 00:33
推 BradPittLung: 每個人的骨頭長短不一，史密斯的路徑不一定是每個人 09/14 00:46
→ BradPittLung: 最好的落點，但是又固定住，會讓你產生多餘的動作去 09/14 00:46
→ BradPittLung: 迎合機器的路徑 09/14 00:46
推 xxtuoo: 史密斯起槓要轉一下那邊特別不爽..還是自由槓舒服XDD 09/14 00:49
→ BradPittLung: 我比較推薦用槓啞鈴去學習動作次序跟路徑，比起很多 09/14 00:50
→ BradPittLung: 人一昧推崇機器，很多機器力學根本不行，也不適合大 09/14 00:50
→ BradPittLung: 多數人，許多初學者只是在代償用器材，穩定不好感受 09/14 00:50
→ BradPittLung: 也不可能好，每個人都有適合的角度，沒有勤加練習去 09/14 00:50
→ BradPittLung: 增加鐵桿控制，或是有好的教練引導，這些固定或半固 09/14 00:50
→ BradPittLung: 定器材，真的是關節破壞者 09/14 00:50
→ BradPittLung: 體感控制* 抱歉再看妹妹的腿 沒注意哈哈 09/14 00:51
→ BradPittLung: 當然我不是說槓啞鈴相對安全，只是太多建議是要新手 09/14 00:53
→ BradPittLung: ，用器材找發力感覺，我覺得會讓人誤以為器材感受就 09/14 00:54
→ BradPittLung: 是好，穩定就是對的，間接發生代償卻誤以為這樣比較 09/14 00:54
→ BradPittLung: 安全或正確 09/14 00:54
推 bxxl: 就要是靠自己穩定才有意義啊,就像你平常把重物扛起來, 09/14 01:00
→ bxxl: 也是要靠自己平衡,難道還要另一個人在旁邊固定重物不要飄移 09/14 01:01
推 aggressorX: 史密斯也不是直上直下吧 09/14 01:50
→ bandit12344: 史密斯有點斜,蹲起來很不自然 09/14 05:21
推 ootsepmpmp: 自由槓就是要靠你自己穩定啊 如果要追求固定 那乾脆都 09/14 07:00
→ ootsepmpmp: 用機械式胸推腿推就好了 09/14 07:00
推 roytsai: 自由槓推得比史密斯重是不是不正常 09/14 07:38
推 simo675891: 不一定，自由槓你或許可以徵集額外肌群發力，史密斯可 09/14 07:57
→ simo675891: 能讓你卡住不容易發力。 09/14 07:57
推 wei12f8158: 同意樓上，使用自由槓時肌肉為了要維持平衡會徵召更多 09/14 08:29
→ wei12f8158: 肌群參與，這樣練起來的肌肉除了美觀外還更多了實用 09/14 08:30
→ wei12f8158: 性 09/14 08:30
推 roytsai: 感謝樓上兩位 09/14 12:19
→ blue1204: 史密斯也有直上直下的好不 09/14 13:19
推 Kingsman87: 我覺得史密斯會讓我卡卡的，沒有感受度 09/14 14:53
推 cindycincia: 姐夫有提到手的路線 09/14 18:04