作者pi2324 (PTT)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 上健身房才多活1.5年?
時間Mon Sep 17 23:00:05 2018
※ 引述《rizzo123 (阿烙)》之銘言：
: https://tw.appledaily.com/headline/daily/20180916/38126924/
: 剛看某篇報導，是跟久坐不運動相比
: 打網球9.7年，羽球6.2年，足球4.7年
: 單車3.7年，游泳3.4年，慢跑3.2年
: 健身房1.5年！！
: 每次去健身房操到快往生，都快開始懷疑人生了，沒想到效果還是不敵羽球
: 連騎單車都可以多3.7年，現在改騎飛輪來得及嗎?
剛好最近也有疑問
重訓一陣子3月到9月，雖然還是新手
也好幾年沒認真打過羽球
最近打完整個身體超級痠痛了整整3天
想說不是有重訓嗎？怎麼還那麼痠
尤其右邊的背肌，超級有感(因為單側運動)
平常練背，隔天都沒什麼感覺
這道理類似換新的動作嗎？
還是平常沒有真的練倒背(有盡量狂擠背肌了)@@
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→ boying820721: 可能平常量不夠吧 打完羽球一定要拉筋拉久一點 09/17 23:03
→ boying820721: 不然隔天絕對會痠痛，我是常常痛腳XD(重訓沒認真練 09/17 23:04
→ LVE: 重訓不是萬能吧......... 09/17 23:08
→ l2l: 兩個練的肌群和肌種有差 兩種運動的肌肉負重和頻率也不同 09/17 23:16
推 MASOMASO: 換新的動作不習慣而已 09/17 23:22
推 heavenbeyond: 重訓只能立即提升愛愛的能力。 09/17 23:36
推 heavenbeyond: 羽球界天王天后有哪一個看起來身材很巨的嗎 09/17 23:37
推 slash66: 重訓就無敵？ 09/17 23:48
推 yuechen: 桃田賢斗好猛... 09/17 23:49
→ saypon: 你自己都說好幾年沒認真打 當然會有 DOMS 09/18 01:05
→ saypon: 重訓又不會像專項技術長時間反覆使用同樣的肌群 09/18 01:06
→ Leftree: 使用到的肌群不同 強度 頻率也都不同 09/18 10:01