→ aa24225085: 靠飲食就可以減脂，我以為這已經是常識了說..... 09/18 00:12
→ adaplant: 有氧是製造熱量缺口 如果你克制得住少吃 就可以了 09/18 00:23
→ adaplant: ← 就是克制不住吃 頻頻失敗 哈 09/18 00:24
→ EdmondDantes: 一堆巨巨沒在有氧的 09/18 00:30
推 jesuskobe: 只做重訓,從19%到目前14%,飲食才是重點,什麼運動沒差 09/18 00:35
→ zxc12385: 練腿、背，有氧不只是熱量缺口，有它的好處可以去查一下 09/18 01:07
推 Octavius1202: COBRA好像提到之前參加龍舟隊做有氧結果肌肉掉很多 09/18 01:14
推 Siren1130: 很多啊~ 09/18 01:54
推 znjm1i: 克制不住吃，做有氧也沒什麼用 09/18 06:22
推 allen0981: 有氧練心肺也是其目的之一。 09/18 07:10
推 heavenbeyond: 游泳選手怎麼都不怕掉肌肉？他們身材雖然不是最巨 09/18 07:15
→ heavenbeyond: ，但一身肌肉線條也吊打90%的人。 09/18 07:15
推 chigo520: 你拿投入的時間來看游泳就不算巨阿 09/18 07:28
推 sarshia: 因為游泳多餘的肌肉反而會讓他們變慢所以不怕掉肌肉 09/18 07:33
推 isud40401: 做間歇性斷食配合少澱粉飲食，腹肌就慢慢出現了！ 09/18 07:54
→ isud40401: 減脂重點大概就降低進食次數跟減少胰島素的波動！ 09/18 07:54
→ isud40401: 至於，腹肌運動讓腹部肌群變得更突出而已！ 09/18 07:54
推 keromek: 我以前也是敗在飲食,自從用了myfitnesspal改善很多 09/18 10:30
推 jay991122: 臉書搜尋 江湖一點絕 09/18 11:16
→ loom0et0bust: 我覺得可以每一組都做得很喘就沒差了 09/18 12:07
推 s899456: 唯一解方 飲食控制 09/18 12:48
推 opengaydoor: myfitnesspal+1 3個月減脂5公斤(inbody 09/18 15:11
推 Zingiber: 跳水選手身材還比游泳選手來得精美。 09/18 17:01
推 chanel1259: 我記得有一集呂小軍跟跳水冠軍互尬，身材各有千秋 09/18 18:44
推 iamoldtwo: 有氧對健康益處很大阿 09/18 20:11
→ themost: 但重訓的教練課價格比較好抬高，打造全民重訓市場氛圍 09/18 22:19
→ themost: 教你跑步一堂課收你1500，會繳錢的也會有 但肯定少很多 09/18 22:20
推 bxxl: 有氧靠團課賺就好了吧 09/19 10:12
推 themost: 這樣說好像也是 09/19 11:51
推 hsyuhe: 有氧團課更好賺，同樣教一小時，一個學生收幾百，收10個就 09/20 18:19
→ hsyuhe: 大幅超越重訓1對1了 09/20 18:19