[問題] 深蹲討鞭

[faidia (La Vita Fugge)]

（代po)

目前深蹲影片如下：
https://youtu.be/l8olcvLXV3w

前陣子改了姿勢，
主要是蹲的更低，背的角度也變得比較斜了一點，
影片中的重量是85kg*8，前面已經做了一組85kg*10，
想請各位大大幫忙看一下整個動作的啟動、過程與最底部是否有問題？
個人覺得最底部時好像有一點骨盆翻轉..？
謝謝。
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推 imsphzzz: 蹲下去在慢一點？
→ imsphzzz: 再
推 epiphone0226: 重心跑掉了
→ anotherlife: 請問怎麼看重心跑掉？也想瞭解正確姿勢
→ anotherlife: 是槓沒直上直下嗎？
→ imsphzzz: 後面幾下啊，槓子重心先跑到前面
推 orzx: 還以為要先看臉
推 chatroom777: 你臉部表情不對，背部代償到了
推 ksfable: 槓在飄
推 sttarmbcb390: 感覺站太直了 深蹲槓要像背起來的 一開始髖就要啟動
→ sttarmbcb390: 所以你軌跡變往後斜
→ sttarmbcb390: 下去變往前 上來變往後
→ sttarmbcb390: 髖打直是不行的
推 bxxl: 最低點上來時槓會往前跑
推 ct20100806: 表情要注意不能太猙獰
→ sttarmbcb390: https://www.youtube.com/watch?v=X0qC1k0Zi6k
→ sttarmbcb390: 6分鐘有背槓姿勢 你一開始動作就跑掉了
→ skykenny611: 不要蹲到底試試~有時蹲到底臀腿張力會不見~
→ skykenny611: 樓上揹槓沒有絕對~斜方到後三角這對位置都有
→ skykenny611: 先搞清楚甚麼是高揹中揹低揹
→ sttarmbcb390: 我都會阿?
→ sttarmbcb390: https://imgur.com/a/XdAg9EM
→ sttarmbcb390: https://imgur.com/a/yO7LYcN
→ skykenny611: 衣服遮住~還有拍攝角度問題~一開始有啦
推 youGG: 感覺蹲到底有點失去張力，要上來的那一刻槓子重心前傾了
推 youGG: 試試低點在臀部稍低於膝蓋一點就好
推 keromek: 起來的時候槓子先前傾再往上.越後面越明顯.降重量先
→ sttarmbcb390: 動作本來就是從頭到尾檢視阿?
→ sttarmbcb390: 看到背打直不能說?
→ sttarmbcb390: 而且槓看起來太接近脖子
推 youGG: 想蹲到底可以試看看前蹲，後背槓蹲到底很考驗身體比例和活
→ youGG: 動度
推 bitcheggs: 感覺從頭到尾都沒有張力耶 一直晃來晃去＠＠
推 OstevenO: 重心跑到前面  腳後跟每下都會飄起來
推 sttarmbcb390: 樓上有人不懂亂講還要反過來罵人
→ sttarmbcb390: https://imgur.com/a/QYGw4Tk
→ sttarmbcb390: https://imgur.com/a/ADSQTVw
→ sttarmbcb390: https://imgur.com/a/3tHsTtN
→ sttarmbcb390: 髖先啟動 一開始背不是直的 然後膝蓋沒那麼快超腳尖
→ ice5987126: 新科運動中心
→ sttarmbcb390: https://imgur.com/a/TwXPwqp
→ sttarmbcb390: https://imgur.com/a/Fs0XvJl
→ sttarmbcb390: https://imgur.com/a/c4ZfVpr
→ sttarmbcb390: 一開始就想把膝蓋向前彎 還說沒問題
推 bandit12344: 感覺一開始的重心就沒落於腳掌中心
→ bandit12344: 你試試看站著的時候髖往後推,讓槓子位於腳掌中心
推 Boiledwater: 說看臉的是？人家問什麼有看嗎？沒心幫忙留言做啥
推 Boiledwater: 可能改姿勢不習慣到了黏滯點就產生身體前傾
推 eric5201: 看臉那是前幾篇硬舉文的梗啦 別太認真
推 ct20100806: 看臉不就是樓樓上你發明的嗎......
推 CP791086: 太猙獰了下背一定有代償啦