[問題] 出不了力

[brokendays (Crutis)]

今天在練背的時候，感覺出不到力，訓練組也無法做完整

但之前在練都明顯可以很盡情的出力(操到當下肌肉很有感受)

不知道是不是因爲今天比較趕，訓練前一個小時才吃了早餐(含糖豆漿+鮪魚御飯團)



想問一下大家有沒有這樣過？是怎麼處理這樣的狀況？


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.67.240
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537334130.A.22F.html
推 simonfz: 背肌有心事，鬱卒，給它時間靜靜
→ blue1204: 泵浦管線沒接
推 andyscot: 你484忘了掛槓片
→ bandit12344: 你還在疲累所以其他地方代償了
→ allen0981: 背肌有苦，但背肌不說。
推 monzo: 背肌是不是覺得空虛寂寞冷
推 xxtuoo: 訓練過度 該休息了XDD
推 p09171989: 因為平常你都看不到他 他很難過 試試轉頭過去看看他吧
推 g1234512: 借問 如果練完沒什麼充血感 算訓練過度嗎？
推 loveswazi: 去掛背功能障礙科
推 mike50378: 讓背休一會兒
→ akai0928: 適度放鬆再來一次
所以~~~
我應該要重新拉一次背部，然後再來一次會比較好嗎？
其實我才剛練了大約一個月，還在學習!!
※ 編輯: brokendays (61.221.49.83), 09/19/2018 19:56:24
→ chen5566: 可以試試補充維生素C和D
推 jasop: 你的背還沒起床 下次記得叫它
→ loom0et0bust: 降重放慢抓感受，不然就換器材練練看