→ ice5987126: 羅馬椅 09/19 16:08
推 imsphzzz: 骨盆前傾 09/19 16:21
推 seanlin10421: 就你不會用核心而已 09/19 16:46
推 iscpupu: 你的腹部肌群沒有勾住骨盆.. 09/19 16:57
推 bxxl: 抬腿相關的動作是指死蟲嗎? 還是直膝抬腿? 09/19 17:14
→ KY1998: 羅馬椅拿槓片做 09/19 17:37
推 candy0919: 想順便問一下只有我用羅馬椅做動作會怕嗎QQ（很無聊的 09/19 17:57
→ candy0919: 問題但我在羅馬椅上面，彎腰下去我都會害怕 09/19 17:57
噓 xxtuoo: 怕屁Zzz 09/19 19:08
→ feeks: 我是原po 又不是我說怕，樓上噓錯了 09/19 19:42
→ neetboy: 去看復健科吧，通常骨盆前傾下背痛是其他地方的肌力不夠 09/19 19:49
→ neetboy: 就我來說要練的是臀肌和腿後腱 09/19 19:51
推 iamstingy: 我是新手，骨盆前傾一定要找治療師嗎？ 09/19 22:12
→ iamstingy: 因為我生過三個小孩，最近開始訓練後也是很酸 09/19 22:13
→ iamstingy: 只是教練認為深蹲跟硬舉動作沒有很大的問題 09/19 22:13
→ iamstingy: 這樣訓練要暫停嗎？ 09/19 22:14
→ iamstingy: 謝謝樓上，這個我看過了，但不知道其他訓練是否可以做 09/19 23:06
→ adaplant: google: 你媽知道你正在骨盆前傾嗎 09/19 23:14
→ adaplant: easepain.tw 的文章 今年八月份 09/19 23:14
→ iamstingy: 恩恩，有看了，謝謝 09/19 23:21
→ KY1998: 羅馬椅角度沒調對只會腰酸而已，角度對腿後側會很酸 09/20 08:26