推 tonyfire: 如果房子沒有足夠的材料，那這個房子會穩嗎? 09/21 15:09
推 wetland: 每餐麻煩安格斯黑牛 09/21 15:47
推 xietwtw: 伊比利豬 09/21 15:48
推 fuxin999: 學大象有力量選擇食草或香蕉 09/21 16:22
推 majorleague1: 我家怪手都喝柴油 給你參考 09/21 16:50
推 ernielwl: 吃碳水可以補充肝醣提高血糖,是重要的能力來源 09/21 17:42
→ ernielwl: 吃夠蛋白質,給肌肉修復的足夠養份 09/21 17:43
推 siaokun0203: 紅牛套阿比 力量源源不絕 09/21 20:39
→ loom0et0bust: 你今天要是吃到烙賽還會有幹勁深蹲嗎？ 09/21 20:47
推 andy1003: 脂肪也不能太少 09/21 23:57
推 Zingiber: 你生酮或是全禁碳水10天試試... 09/22 02:02
→ adaplant: 全禁碳水我試過兩週(已經先降碳好一段時間) 第一週時還 09/22 10:59
→ adaplant: 好 結果到了第二週 難以思考 反應遲鈍 兼訓練時整體表現 09/22 10:59
→ adaplant: 與時間嚴重衰退 很慘 後來退回只有降碳 09/22 10:59
→ NcCurator: 練力量碳水一定要多 就算減脂熱量赤字還是要盡量維持 09/22 14:34
→ NcCurator: 高比例的碳水 09/22 14:34