推 g3x96aj3a: 怎麼是用跳床式臥推.. 09/22 12:58
推 curtis7248: 練3年推140還是猛猛的 請問體重多少? 09/22 13:17
推 manson666: 你體重有沒有100？ 09/22 14:09
→ aa24225085: 這體重一看就破百，可能還110以上...... 09/22 15:12
推 xxtuoo: 熱情分享 卻被檢討體重 慘XDD 09/22 15:16
推 chini565: 是拱胸椎吧，外行才在拱腰一直代償還讓胸椎下陷 09/22 15:24
推 chini565: 闊背也不會貼椅子，收肩頰沉肩卡好就好，抓緊反而僵硬發 09/22 15:26
→ eva19452002: 閣下的體脂似乎有點兒高 09/22 15:28
推 jim31837: 一般握距+爛活動度 沒法弓腰 建議就是多練暫停臥推 09/22 15:44
推 roygb61215: 樓上這個真的可以嗎？ 感覺快要不行了 09/22 15:53
推 bandit12344: 樓樓上手腕看起來好痛啊 09/22 15:55
推 jim31837: 這是挑戰新1RM 拼以前推不起的重量 手腕不會不舒服 09/22 16:12
推 joker2340: 樓上你姿勢很抖，手肘整個飛出來，要嘛奇才不然保重 09/22 17:21
推 ghostforever: 這種幾乎推不起來的1rm 姿勢抖手肘飛有什麼好奇怪的 09/22 17:28
→ ghostforever: 而且這手肘在這重量跟狀況下根本不算多飛 09/22 17:30
→ bandit12344: 這個沒補手好拼命啊 09/22 17:50
推 Lantier: 9樓用生命在練 希望不會在新聞上看見你 09/22 18:46
推 xm3fu0: 有補手不用拿來錄影XDDDD 09/22 18:59
推 majorleague1: 手臂外展是ok的 更多是收太多 導致手肘沒在槓子的 09/22 19:38
→ majorleague1: 垂直線下 09/22 19:38
→ majorleague1: 要收多少由落槓處決定 09/22 19:38
→ majorleague1: 出力推時外展更能保持前臂的垂直 09/22 19:39
推 chini565: 9樓的三項姿勢先調整到正確發力，再去拼重吧，除了臥推 09/22 19:41
→ chini565: ，蹲應都蠻有問題的 09/22 19:41
推 bvdx: 9樓不像在臥推 比較像在逃生...沒補手的話 還是去有護槓的地 09/22 21:04
→ bvdx: 方練PR吧，真的好危險 09/22 21:04
推 c280019: 9樓…安全第一,真的… 09/22 21:05
推 xxtuoo: 去看了 9F ig其他影片 都有夠拼命的 佩服XDD 09/22 21:07
推 bandit12344: 妖壽,真的耶,用命在拼 09/22 21:19
→ bandit12344: 圓背似乎滿嚴重的,是因為嚴重代償嗎? 09/22 21:21
推 CZH0830: 9F姿勢都跑了…… 09/22 21:33
推 zxc78123: 特地登入推9樓 用生命在推... 09/22 21:42
→ perfectdog12: 亮三個紅燈的臥推 09/22 22:07
推 kuroro405: 我覺得9樓沒什麼問題啊，只是真的要有人在後面比較安 09/22 22:22
→ kuroro405: 全一點 09/22 22:22
推 cuiudshaos: 希望9樓可以一直好好的 09/22 22:23
推 bandit12344: 看IG,9樓好像受過傷,還是希望有個補手比較好啊>< 09/22 22:28
推 issaquah: 9樓很猛啊！這種姿勢硬舉居然可以200kg！！！ 09/22 22:35
推 gongongon: 9樓的深蹲影片很多都是靠下背抬起來的 ，建議降重 09/22 22:59
推 bitcheggs: 老實說9樓的臥推跟他蹲硬比 真的好很多 他蹲硬真的太可 09/22 23:03
→ bitcheggs: 怕 完全燃燒生命 09/22 23:03
→ aa24225085: 查了九樓ig........，生命只有一個，不是什麼東西有 09/22 23:49
→ aa24225085: 拉起來，有蹲下去就好.... 09/22 23:50
推 manson666: 9樓超強硬舉這樣弄都沒事 09/23 00:01
推 cloning: 沒弓腰就youtube上的UFpwrLifter那種臥推法吧 09/23 00:40
推 Hyelinlover: 看了9樓深蹲 這是不是jeff說過的兩段式起來啊 09/23 00:44
推 wu0966: 這裡變9樓的主場XD 09/23 01:11
→ wu0966: 9樓硬舉姿勢也滿猛的XD 09/23 01:14
推 ppc: j大你保重＠＠ 09/23 01:29
推 safelove: 練3年了這個體脂...... 09/23 01:31
推 Tiiiiing: 9樓下背應該有裝鋼板...搶盡風采 09/23 01:42
推 dzshdavid: 推9樓 真的燃燒生命 09/23 01:56
推 kevinker: 酒樓影片太 嘆為觀止了 09/23 02:24
推 g3x96aj3a: 好眼熟 竹北健工嗎? 09/23 12:03
推 allse1032: 九樓動作完全不行還愛拼重 只能說保重 09/23 12:23
推 skypons: 9樓超可怕....我們最愛這種潛在客戶的 09/23 12:29
推 g9911615: 看到9樓硬舉我的背都痛了...找教練指導吧... 09/23 13:30
→ g9911615: 好過以後找物理治療師... 09/23 13:31
推 aiyuice: 9樓真的燃燒生命 09/23 13:35
推 yamakas: 九樓有個深蹲超可怕，你要不要先放棄重量迷思 09/23 13:42
→ yamakas: .. 09/23 13:42
推 shen1120: 九樓保重QAQ 09/23 13:46
推 bandit12344: 靠,真的好危險喔,9樓拜託你找捕手或降重調動作 09/23 13:52
→ bandit12344: 健身是一輩子的,別用命換啊 09/23 13:52
推 wwwpietw: 9樓..要保重阿 09/23 14:42
推 issaquah: 有專家可以分析一下為什麼9樓這動作可以硬舉200kg嗎？這 09/23 16:05
→ issaquah: 太不科學了！！！ 09/23 16:05
推 pphyy5844548: 9樓恐怖 09/23 16:12
推 tony22725385: 9樓那個硬舉真心猛 09/23 16:36
推 tdachilong: 結果這篇都在關心9樓 09/23 18:24
→ Tiiiiing: 9樓成功騙追蹤 09/23 19:06
推 SoftCatalyst: 9f深蹲根本沒蹲到深度 重量在大都不算 09/23 19:32
→ Trippinglove: 覺得JIM大的身體真的很強.... 09/23 20:26
推 Zingiber: 9F 護腰是哪一款？ 似乎有+10 09/23 22:40
推 patrick81625: 終極釣蝦硬舉 09/24 00:07
推 a78998042a: 9樓真的鐵桿下背 XDDD 09/24 01:38
推 ashura1234: 9樓真神人 09/25 00:57
推 MosesMalone: 9樓的臥推向心拼超久，我看了真心笑出來xd 09/27 16:18