推 jessica805: 下巴可以收一點 你的手肘是在肩膀後面嗎？ 09/23 16:21
→ howard5278: 頭往前看、手肘在肩膀正下方、起來髖發力要更多一些 09/23 16:54
→ bandit12344: 手肘會不自覺往後,要往前調嗎?還是自然就好呢? 09/23 16:58
→ bandit12344: 了解,手肘收起來背才繃的緊,謝謝各位 09/23 18:27
推 guesswhen: 1和2樓可以示範手肘如何放在肩膀正下方嗎? XDDDDDD 09/23 19:15
→ guesswhen: 但原PO胸椎活動度真的太差 多伸展把 09/23 19:16
→ EstGealach: 其實我也在想中低背很難收的像高背一樣吧? 09/23 19:18
→ bandit12344: 是活動度問題導致手肘這樣嗎? 09/23 19:30
→ bandit12344: 我也滿迷惘的,中低背收太多手腕會彎好大 09/23 19:32
推 guesswhen: 你這活動度背標準高槓比較適合 12樓感覺就是不會低槓的 09/23 19:34
→ howard5278: 剛剛才發現是低槓 09/23 21:39
→ howard5278: 手肘維持在身體旁邊兩側 別飛起啦 09/23 21:40
→ bandit12344: 我還是想練好低槓,只能滿滿改善活動度了 09/23 22:06
→ bandit12344: 謝謝,我還是想練好低背槓,只好想辦法改善活動度了 09/24 10:47