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作者buried1989 (阿豪Bu)
看板MuscleBeach
標題[問題] 健身房哪種機械式是比較針對腓腸肌刺激
時間Sun Sep 30 12:44:02 2018
想問一下 健身房的哪一台機械式是鍛鍊腓腸肌肌群為主的 感覺用了很多都是大腿 股四頭那邊的 是自己待的健身房沒這種器材 還是本來鍛鍊腓腸肌群的機械式就少呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.193.117 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1538282645.A.43B.html
推 koncoThunder: 史密斯用肩膀扛著然後墊腳尖啊 09/30 12:51
→ koncoThunder: 沒辦法就自己想辦法嘍XD 09/30 12:51
推 Rum8137: 可以拿啞鈴墊腳 09/30 12:52
推 ohsexygirl: 不是坐著墊腳的都可以 09/30 12:53
推 em4: 坐著 09/30 13:03
推 assai000: 站著墊腳尖都是吧 09/30 13:09
推 bluefish520: 找東西墊高 然後用單腳鍊吧 09/30 13:12
→ adaplant: 好奇跟串問 坐著墊腳尖的效果呢？(槓放大腿前端) 09/30 13:21
推 p09171989: 我自己是腳尖站在槓片邊緣 墊腳練 09/30 13:26
推 yccheng: https://i.imgur.com/aJR23kW.jpg 09/30 14:02
推 rock2428: to 8樓：小腿肌的肌肉有比目魚肌跟腓腸肌，深層的比目魚 09/30 14:02
→ rock2428: 肌屬於單關節肌，坐姿比較能訓練到比目魚肌 09/30 14:02
→ em4: 我搞錯了 坐著對比目魚肌刺激較大 09/30 14:14
推 adaplant: 感謝上面的圖解支援與解說 m(_ _)m 09/30 14:23
→ vagr8: 我知道吃辣可以鍛鍊括約肌 09/30 16:35
推 isud40401: 一定要機械式器材嗎？跳跳繩就非常有感覺了唷！ 09/30 18:02
推 ksfable: 深蹲起槓時墊腳 09/30 23:01
推 kenhiro5566: 去萵苣有用過機械式抬小腿的機器 10/01 12:24
→ jkg200: 跳繩就好了吧 10/01 14:22