→ leo820603: 核心強的推論哪裡來的.... 09/30 17:00
我是猜測 核心強-> 身體軀幹的深層肌肉都比較壯大
所以腹肌更明顯?
→ q125412: j個肯定是練的阿 09/30 17:00
→ leo820603: 證明他飲食有控制而已 09/30 17:01
體脂低到腹肌出來 & 線條立體是不同的視覺效果
單純操腹肌可以練成這樣 感覺...有困難
所以才猜是不是因為核心很強才會有這樣的立體感?
※ 編輯: bogie (123.194.153.12), 09/30/2018 17:57:24
→ a931386: 減脂練的出來 09/30 17:54
推 akers: 只靠深蹲 硬舉無法到這樣 09/30 18:02
推 oklaohya: 你可以直接問怎麼練的啊 09/30 18:06
推 oklaohya: 至少我看過腹肌很明顯的，全部都說是刻意練出來的，反 09/30 18:10
→ oklaohya: 倒一直講深蹲硬舉也可以練核心的人，從來沒看他們瘦下 09/30 18:10
→ oklaohya: 來 ，一個觀念 ：你想雕塑哪就練哪。 09/30 18:10
→ oklaohya: 當然體脂低是基本條件了 09/30 18:11
→ slash66: 深蹲硬舉現在變成萬能的動作?要腹肌立體就減脂練腹部核 09/30 18:36
→ slash66: 心的動作啊，三項練全身？ 09/30 18:36
→ anexas: 深蹲救台灣 09/30 18:42
推 imsphzzz: 要負重練 09/30 19:20
推 zarados: 多舉腿 09/30 19:32
→ ernielwl: 哪個核心很強,能告訴我差別嗎？ 09/30 20:03
→ zombierick: 健身要實際一點，每週可以練三項就真得非常夠 09/30 20:18
→ zombierick: 健身房太多整天練手臂，玩捲腹，然後三項都做不到自身 09/30 20:20
→ zombierick: 重重量，還會嚷嚷說不想變大隻。我也是醉了 09/30 20:21
→ zombierick: 很多人都得上班，顧家庭，每週可以練到三天，就很強了 09/30 20:21
→ wilson12134: 就像很多人總是嚷嚷著練三項就夠了，結果腹肌跟根本 09/30 21:34
→ wilson12134: 就沒多強。三項是健身的基本，但是只練三項肯定是不 09/30 21:34
→ wilson12134: 夠的，強壯的身體一定需要強壯的核心支撐，尤其是腹 09/30 21:34
→ wilson12134: 肌真的是很多人不足的地方，現在的風氣就是只要講到 09/30 21:34
→ wilson12134: 腹肌就會被幹譙一番真的是滿奇怪的。 09/30 21:34
→ chaosly0124: 只能說肯定不差，但最終還是要看目標 09/30 22:04
→ chaosly0124: 有人只想要健康，有人想要總和破600，有人想要非常 09/30 22:05
→ chaosly0124: 乾非常V，這都沒辦法比較ㄉ 09/30 22:06
→ jackal1158: 健美跟健力不一樣 09/30 22:39
推 orangelin76: er大的照片，下面那張看起來惹到他們會被打死的fu 09/30 22:41
→ twtwtw: 很多人做三項都沒發現他們核心根本不夠力 10/01 08:01
→ wilson12134: 同意樓上，然後做三項開始覺得腰椎不舒服就馬上用腰 10/01 11:54
→ wilson12134: 帶說要保護腰椎，殊不知最根本的問題是核心力量沒跟 10/01 11:55
→ wilson12134: 上來，用了腰帶是治標不治本 10/01 11:55
噓 bille55126: 腹肌變明顯可以讓妳蹲的更重？ 10/01 12:03
→ bille55126: 非洲很多難民也都有腹肌 10/01 12:03
→ JamesHunt: 健力、健美目標本就不同，沒啥好吵的，只能說健人相輕 10/01 13:23
→ bandit12344: 回18樓,每週練3項真的不夠啊 10/01 13:45
推 bandit12344: 你還要練很多輔助項來幫助你的三項成績進步 10/01 13:49
→ bandit12344: 腹肌訓練就是輔助項其中之一,可惜太多人忽略了 10/01 13:51
→ bandit12344: 一堆人說練3項就可以練到腹肌我也是醉了 10/01 14:35
推 oklaohya: 練健力的人很多不敢練腹肌啊，因為練完核心沒力，無法 10/01 15:10
→ oklaohya: 面對三項數據難看直接崩潰，不過健美健力目的不同真的沒 10/01 15:10
→ oklaohya: 什麼好比的。 10/01 15:10
→ bandit12344: 那是順序錯吧,核心要擺在主項後練啊 10/01 17:36
推 backpackertw: 自說練健力or三項，卻沒顧體脂，練核心，就是出嘴自 10/03 12:22
→ backpackertw: 爽的 10/03 12:22