推 bxxl: 先看是太重? 還是活動度問題. 10/01 00:39
→ a9725141: 所以臀位要更高還更低?下次有機會我在錄影看看 10/01 00:43
推 Tiiiiing: 難道是想成為jim大? 10/01 00:45
推 seanlin10421: 學習正確呼吸 10/01 00:46
推 orzx: 嗯..我覺得好快就放下槓 感覺都還沒完全站直你就放回去了 10/01 01:21
推 peterchou: 降重把姿勢調整好，或是換相撲，六角槓看看 10/01 02:22
推 q10250826: 你這樣圓背下去是不行的…不如我們把重量降低 你看 這 10/01 02:39
→ q10250826: 樣很漂亮的 10/01 02:39
推 t81511270: 推一樓 圖解 10/01 02:39
推 wei12f8158: 先練RDL感受一下髖發力的感覺 10/01 07:30
→ a9725141: 請問練RDL可以改善圓背嗎？ 10/01 08:05
推 orange22: 降重量就能改善圓背了 10/01 08:48
推 longya: 起槓前先把所有姿勢到位再起槓吧？ 感覺你起跟放都好急欸 10/01 10:38
推 rip32: 會不會是下背束脊肌群太緊繃呢？放鬆後再試看看 10/01 11:46
推 ki1010ds: 想請問一樓的圖 中間跟正確姿勢到底要如何感受？ 10/01 11:57
推 youngpool: 臀位高低要看各人身體比例拉 10/01 12:12
→ youngpool: 去掉容易受傷的狀況，剩下怎麼練都無所謂啦~ 10/01 12:13
推 wei12f8158: 回k大，中間是腰椎過度往前弓，正確的是自然站直的時 10/01 12:47
→ wei12f8158: 候脊椎呈微S形的狀態 10/01 12:47
推 ernielwl: 某樓484練完都吃竹鼠？ 10/01 12:48
推 SoftCatalyst: 起槓時屁股先動 腿參與太少 臀位的話因人而異 10/01 12:54
→ skykenny611: 拍側面吧～後面看不太出什麼 10/01 14:16
推 skykenny611: 試著放鬆髖屈肌看看 10/02 02:19
→ hank780420: 槓的位置離小腿太遠了吧 還是你就是要練舉重式的? 10/02 12:41