噓 wges10284: 誰三頭不出力是硬的？ 10/03 16:08
推 silencedance: 先補血...你這篇不妙... 10/03 16:08
噓 SpongebobMac: 幫補血 10/03 16:09
噓 s758166797: 會不會其實是體脂高 10/03 16:10
→ skykenny611: 都練短頭要練長頭～過頭拉的動作～ 10/03 16:10
→ asd70208: 我沒摸過巨巨我以為是硬的XD 10/03 16:10
推 simonfz: 通勤時都用飛的！很快就消了 10/03 16:14
→ asd70208: 體脂的話我降不少了粗度感覺沒什麼變 10/03 16:15
噓 voohong: 可以練習飛行動作那種甩法，很快就會硬了 10/03 16:18
→ arms6806: 要找 kk 老師 10/03 16:21
噓 sole772pk37: 打石膏 10/03 16:23
噓 hermes20372: 像翅膀一樣拍打拍打 飛起來就結實了 10/03 16:27
→ asd70208: 過頭是指這個吧? 10/03 16:27
推 qweertyui891: 過粗?180/85只有30cm我覺得太細了 10/03 16:52
→ justinbear: 減脂 10/03 17:04
噓 TGLiu: 你不管練多少外圍都還是有脂肪 減脂啦 10/03 17:17
噓 Chan91143: 我手臂172/33都覺得很細.... 10/03 17:19
→ Chan91143: 68kg 10/03 17:19
噓 neverpoop: 看你昨天的深蹲文，再看到這篇，噓。 10/03 17:58
→ wu0966: 85kg 33cm還滿細的 哪裡有粗的錯覺？ 10/03 18:12
→ wu0966: 30cm更正上面 10/03 18:12
推 Leftree: 推要練過頭的動作 10/03 18:29
推 kingsmanball: 30公分是不是只有快12吋... 10/03 18:56
噓 JMashburn: 30公分才11.8吋，粗？ 有15吋再來說粗好嗎 10/03 18:59
噓 wuwululu: 找kk老師 10/03 19:11
噓 kairi: 30cm的上臂叫過粗，你女的喔 10/03 20:44
→ adaplant: 這文... 害我認真去找布尺出來量 40cm 我不覺得自己粗 10/03 20:55
→ adaplant: 因為我根本沒有排專練二頭的訓練... 不粗也應該 10/03 20:56
→ adaplant: 練三頭是因為要臥推所以有練三頭 O_O/ 10/03 20:56
→ asd70208: 我隨便拿個直尺量而已 沒想到這麼多人對我的尺寸這麼感 10/03 21:06
→ asd70208: 興趣>///< 10/03 21:06
→ adaplant: 肌肉不用力是軟的沒錯啊 不然你想要的是分離度的話 10/03 21:09
→ adaplant: 減脂到體脂低於 10% 甚至到 5% 大概是唯一解 10/03 21:10
推 jimmyjou2006: 真的假的啦 我也85 我剛剛量不到分15cm耶 10/04 00:06
推 chencjj: 不出力也硬就要去掛急診了 出力還軟就減脂啊 10/04 09:36
→ chaosly0124: 才30叫做過粗？？ 10/04 11:09
噓 isaacx: 可憐 10/04 11:38
噓 JamesHunt: KK關鍵字給了，剩下自己努力 10/04 13:21