推 momocco: 如果你想查醫學相關訊息 可以請醫生提供英文 10/08 10:40
謝謝，回診時問看看
→ wj1009: 醫生說不要重訓，自己覺得可以，然後來請教網友，整個邏 10/08 10:45
→ wj1009: 輯怪怪的... 10/08 10:45
我是爬文看到有些僵直性脊椎炎的朋友一樣在重訓
所以想說請教看看，也許我也能繼續健身下去
※ 編輯: leafland (36.231.13.242), 10/08/2018 11:22:47
→ netx1209: 飲食沒控制 為啥你覺得重訓就會降體脂 10/08 11:49
→ netx1209: 乳清是補充蛋白質 不是讓你減脂肪 10/08 11:49
→ netx1209: 你講了一大堆就是跳過飲食控制 10/08 11:50
飲食我一般是吃家裡，家裡煮什麼吃什麼
確實我沒有特別去算TDEE，想說增肌的話不用特別吃太少
其實無法同時增肌減脂就算了也沒辦法
→ ohya111326: 為什麼不相信醫生 要相信網友 10/08 11:57
推 abow7784: 為什麼受傷還要堅持練？休息不好嗎 10/08 12:51
因為我的脊椎炎不是因為受傷來的
而醫生的意思是我就一生都不要去重訓了
推 king12272: 基礎肌力太差還想練多關節又想速成 不受傷才奇怪 先調 10/08 12:55
我其實也是知道自己肌力太差所前兩個月都用機械式器材
倒也沒有想速成，硬舉其實就是嘗試看看
也有請巡場教練教我怎麼做再幫我看姿勢正確與否
推 deathwomen: 其實真的不用太相信醫生，因為臺灣具有運動專業的醫生 10/08 12:56
→ king12272: 整好心態吧 一週三次一小時 改善飲食 前面三個月不用想 10/08 12:56
→ deathwomen: 不多。我還遇過骨科醫生一律反對重訓的 10/08 12:56
我也擔心是這樣
其實也不是不想聽醫生的，但他的意思是要我放棄重訓，都不要再去健身了
我覺得這樣也太極端了吧，所以想請教一下各位
當然如果真是聽他的話比較好，那我也只好放棄去健身房這樣
推 king12272: 有任何變化 10/08 12:58
推 king12272: 然後沒意外的話你為了加重量讓自以為有進步 姿勢一定 10/08 13:01
→ king12272: 錯的亂七八糟+代償 10/08 13:01
我左髖受傷時是拿空槓...
那時也只是在研究羅馬尼亞硬舉是怎樣的動作
當然無可否認會受傷確實是我自己不好
※ 編輯: leafland (36.231.13.242), 10/08/2018 13:42:59
推 king12272: 你知道空槓重量嗎老闆？ 10/08 13:43
推 dreamerokada: 有下背脊椎問題的路過...一開始也是負較輕重量一路 10/08 13:50
→ dreamerokada: 慢慢往上（已經第四年），體脂沒降大致上飲食問題 10/08 13:51
→ dreamerokada: 比較大，再來檢視你的運動方式 10/08 13:51
推 arms6806: 脊椎炎不運動才會沾黏 10/08 13:56
推 senils: 找個有在重訓的醫生問問，可能答案會不一樣 10/08 14:08
推 shlinho: 發炎部位需要休養，做Isolation運動，不要複合動作 10/08 14:23
推 shlinho: 重訓量夠可以增肌，減脂務必搭配飲食控制 10/08 14:25
推 CO2: 醫生的建議是在保護你 避免受傷 就算是極小機率受傷風險 他 10/08 15:06
推 CO2: 也無法保證絕不發生 不接受醫生意見 你就風險自負 網友不會 10/08 15:07
→ CO2: 對你負責 安心運動第一 10/08 15:07
推 abow7784: 脊椎炎不是重訓造成就可以重訓嗎？發炎中的肌肉絕對不適 10/08 15:38
→ abow7784: 合重訓，當你用力，全身肌肉是會互相影響的 10/08 15:39
推 guesswhen: rdl空槓做到受傷也蠻屌的 10/08 16:01
推 shietsd: 你需要一個教你正確姿勢的教練，新手還是不要亂練自由槓 10/08 18:59
推 johnson0528: 有僵直性脊椎炎，醫生叫我持續重訓～～ 10/08 19:45
推 hellodoggie: 你可以練其他種肌力訓練 例如:FP 10/08 19:53
推 bxxl: 一般教練教新手也不會讓人拿空槓,而是拿4-8kg的壺鈴 10/08 20:10
→ yamssr: 我有僵直性脊髓炎醫生說不能重訓 10/08 20:51
→ yamssr: 目前發炎指數大概12-14來回 10/08 20:51
推 dyingdream: 僵直性脊椎炎可以驗Hb27 10/08 21:32
推 laumu0978: 有僵直性脊髓炎醫生說可以重訓+1 10/09 02:48
推 sdwe7854: 僵直性可以驗啊 如同上面說的Hb27 基本上醫生都會建議 10/10 03:32
→ sdwe7854: 游泳 因為是對這症狀最好的運動 10/10 03:32