→ Stonghenge: 啟動的時候下背是不是先圓掉了，你臀位感覺要下來點10/08 21:53
好的，了解，謝謝你～
推 man30cm: 沒收下巴10/08 21:55
有這個我有注意到哈哈，謝謝你～
推 ksfable: 有感覺到臀部出力嗎？10/08 22:42
有欸，做完臀部跟腿後側蠻有感的～
噓 thunder5566: 沒請教練嗎？10/08 22:44
目前沒有哦，不過有在計畫了
推 shietsd: 應該不是第一次做就105了吧？我以為這種重量應該從以前練10/08 23:29
→ shietsd: 就會知道姿勢對不對的耶10/08 23:29
推 shietsd: 臀位再低一點/收下巴看前方地平線，起來時逐漸變水平視線10/08 23:31
→ shietsd: /105應該可以不上腰帶吧？10/08 23:31
當然沒那麼厲害啦怎麼可能第一次就直上105，有練了一段時間了，之前是因為沒有錄影
檢視的習慣，加上又通常都是自己一個練習，也沒人可以幫看跟提醒所以才會一直沒有注
意到這些細節，你上面說的我都清楚了，感謝你～ 至於腰帶，我是以不受傷為前提下去
做練習的，所以當我覺得重量對我可能有危險的時候就會上護具保護一下自己，所以105
可能對您來講是個不足以上到腰帶程度的重量，但對我來說基於不受傷跟保護自己為前提
的情況下，我還是會選擇戴上，以上，謝謝您的回答跟指點～
推 a9725141: 請問樓上多少才用腰帶...10/08 23:38
※ 編輯: GuanYingWang (49.218.1.237), 10/08/2018 23:51:23
→ aa24225085: 他喔，300吧 10/08 23:44
推 qwsa2921: 腰帶覺得需要就戴啊 每個人需要的重量不一樣 10/09 00:11
→ perfectdog12: 如果是跑5x5 stronglift 課表的話 沒有硬舉5x5 只 10/09 01:33
→ perfectdog12: 有1x5 10/09 01:33
推 CO2: 我100也上腰帶跟拉力帶哩 10/09 01:46
推 gongongon: 大部分都是用下背在拉 ，要減輕下背的負擔 ，臀位就該 10/09 07:52
→ gongongon: 降低，離地到膝蓋附近這段多靠股二股四頭的力量站起來 10/09 07:53
→ gongongon: 後再臀推完成動作 10/09 07:54
→ aa24225085: 腰帶就只是護具，沒有規定多重才可以帶 10/09 08:01
→ aa24225085: 若依照很重才可以帶的這種神邏輯 10/09 08:03
→ aa24225085: ClarenceKennedy深蹲跟硬舉都沒帶，難道大家都不能帶? 10/09 08:04
推 p23j8a4b9z: 我也覺得管人腰帶很無聊 10/09 10:30
推 qwsa2921: 優越感作祟吧 10/09 14:40
→ skykenny611: 沒戴護具傷過一次~就不會講這種話了~ 10/10 01:49
→ kb24leo: 太依賴腰帶會導致不會使用核心保護身體，還是要習慣不使 10/10 02:52
→ kb24leo: 用腰帶因為105真的不算大重量 10/10 02:52
噓 neverdie1996: 好險你有腰帶 10/11 04:17
→ neverdie1996: 我是覺得其實不如換其他動作啦 錯誤的動作受傷風險 10/11 04:22