[問題] 營養補充品請益

[phear (恐懼~~)]

或許有人會噓說伸手文，身為一個忙碌爸加上下面狀況，所以沒特別想研究

各種補充品的差異，僅想大家稍微給個建議就好 Orz

如果讓各位覺得浪費您的時間，抱歉 (可以不浪費時間繼續看下去)

狀況:

沒打算非常認真健身，僅在家自己稍微重訓+規律慢跑;

單純是為了健康以及體態可以更好看些所以重訓;

以前曾COSTCO買過TWINLAB 1罐裝 (25G, gainers fuel)

會想吃補品是因為想增加蛋白質攝取(健身完)

其實不用太認真推薦，大體需求如上，本想直接購買原產品，只是好奇

茫茫產品大海中，大家有無其他推薦，例如c/p值. 口味.適用產品等，加上

目前無法去costco，希望網路購買，所以也順便請教推薦的購買平台

感激不盡

主要需求大概是方便網路買/便宜為主需求。

ps: 剛好看到上面版友有焦鹽口味之類的，突然想補充，或許鈉含量有差異?

若是，希望鈉不要太高XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.131.132
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※ 編輯: phear (114.32.131.132), 10/10/2018 21:32:40
推 xiaoyao: 牛肉 雞胸肉 豆漿 綜合維他命  結案
推 simonfz: 水煮蛋多塞幾顆 定案
推 remixtaipei: 口味的部分通常都是代糖調味唷 並不是真的焦糖海鹽
推 yaki049: 運動吃蛋白 iHerb myprotein 資訊很多自己看一下吧
推 aa24225085: 就台紐，CP質最高，再狠招直接買20KG，更便宜。
推 alloc: 在家練不用特別補吧  正常食物吃夠不就好了
推 netx1209: 你都沒要特別練吃幹嘛
推 taya1991: 正常吃飯，避免油炸然後不要飲料，換水或無糖豆漿鮮奶
推 Tiiiiing: 就蝦皮買搜尋也就那幾款
推 chanceperson: 蛋白質：乳清 營養品：B群+多喝水  結束
→ chanceperson: 其他餐點正常or稍微減量
→ GrandpaM: 油炸還好吧 澱粉不要過量倒是真的 豆漿沒啥屁用
→ GrandpaM: 植物性蛋白毫無用處
推 xiaoyao: 說沒屁用的…才是沒屁用的幹話
→ leo820603: 綜合維他命 魚油 吃一吃就好 其他多餘
推 silencedance: 植物性蛋白毫無用處的論點基礎是?我很愛靠豆腐豆漿
→ silencedance: 補蛋白質耶QQ 水煮蛋吃太多會超噁心
→ silencedance: 藜麥 鷹嘴豆也是蠻多人推薦的蛋白質來源不是嗎?
推 jerry10127: 說植物蛋白沒用一定練的不怎麼樣Zzzz
推 JU8213520: 植物蛋白沒用？？歐美那些素食主義健身者表示
推 chockwang: 笑死 笑笑笑笑笑死
→ shlinho: 你的狀況不需高蛋白，控制飲食即可，免得徒增熱量
→ jack91315: 沒要特別練就不用吃什麼補充品了吧
推 n180: 植物蛋白的胺基酸分佈比較沒動物性蛋白完整，需要多樣化攝取
→ n180: 不同的食材(如各種不同的豆類穀物)來補足，飲食搭配比肉食複
→ n180: 雜一點，可以去找有把食物蛋白胺基酸分佈列出來的app來記錄
→ n180: ，cronometer這個app就有了