推 coldwhites: 所以你朋友練的好嗎 10/11 10:23
推 Erwin: 需要 教練的門檻超級低 收費超級貴 都沒人買的話 10/11 10:24
推 shen1120: 這問題也問過滿多次的吧 就看你是不是有那個毅力（和$) 10/11 10:25
推 Cyclo: 你這問題就跟自學能考上某某系嗎？一樣 沒人知道答案 10/11 10:25
→ Erwin: 健身房可能沒辦法獲利 會調漲會費...所以我都建議別人買課 10/11 10:25
→ shen1120: 撐下去啊 買教練課是花錢來短時間條姿勢觀念（前提是遇 10/11 10:25
→ shen1120: 到好教練）自己練就是花時間爬文或是問人來改觀念和姿勢 10/11 10:25
→ shen1120: 主要是看自己經濟狀況允許 不是這也不是版友能幫你衡量 10/11 10:25
→ netx1209: 就你開心就好 10/11 10:25
→ shen1120: 的 10/11 10:25
推 roturier711: 我覺得買教練課，讓別人調整不錯阿 10/11 10:31
推 wj1009: 看你財力跟目標還有時間... 10/11 10:36
→ zombierick: 有些人真得是練武奇才，但有些人是自以為是練武奇才 10/11 10:36
→ wj1009: 如果沒錢，練健康，有時間，自己從輕重量慢慢玩就好 10/11 10:36
推 bxxl: 看你錢多還是時間多. 時間多的可以自行摸索, 10/11 10:37
→ wj1009: 如果有錢，目標成為巨巨，又沒啥時間摸索，那挑個有口碑 10/11 10:37
→ wj1009: 的教練吧 10/11 10:37
→ bxxl: 折衷的就是找目標10-20堂課讓你有自主訓練能力的教練 10/11 10:40
→ bxxl: 就不用一直上,卡關再偶爾回去上一堂即可 10/11 10:40
推 loveisth520: 你覺得自己練的朋友身材如何 10/11 10:46
推 zxc78123: 如果完全沒經驗 經濟又允許的 建議請個教練吧 10/11 10:56
推 dakkk: 會問這種問題的 就自己練吧 10/11 11:07
→ dakkk: 教練課是給錢多的人上的 10/11 11:08
推 yjajunetwo: 初學者還是花點錢 免得自己練搞的一堆傷 10/11 11:08
推 ksfable: 先找個動作學學看 po上來 10/11 11:14
推 adam27: 有錢就買個幾堂體驗看看，不要一次買幾十堂，效果好再繼 10/11 11:16
→ adam27: 續上 10/11 11:16
推 CLLocation: 我覺得先看youtube自己練看看 10/11 11:31
推 foamy: 2F E大好直白阿 XDDDD 10/11 11:33
推 xiaoyao: 因人而異，有些人自己練卻受傷… 10/11 11:36
推 zexd: 自己練 10/11 11:40
推 aggressorX: 你能自己堅持練個幾年再來考慮教練... 10/11 11:42
→ aggressorX: 心態不正確 請教練根本浪費錢 10/11 11:43
推 sylvia32: 看心態以及有沒有遇到好的教練，花了錢就要認真學認真 10/11 11:46
→ realmd: 想太多，先把自已運動的習慣養成，再來考慮其他 10/11 11:49
→ realmd: 等你養成習慣再來檢視自已的訓練，需不需要教練 10/11 11:50
推 g204094: 同2F想法 課長要多出點力讓小課的我們輕鬆一點XD 10/11 12:12
推 js93046: 好的教練ok，我覺得花一點錢學習正確發力且避免受傷很值 10/11 12:36
→ js93046: 得 10/11 12:36
推 se2422: 練器械不太需要 自由重量就建議了 10/11 12:36
推 tomshiou: 哪一家？ 買教練課先選教練才對 10/11 12:37
→ js93046: 我剛開始活動度很爛，又有脊椎的傷，亂練怕更慘才找教練 10/11 12:37
→ js93046: ，還好有跟到好的教練，沒上課了也還是會關心我的傷跟練 10/11 12:37
推 jkliop: 我怕姿勢不正確，所以買教練課 10/11 12:43
推 KEYork: 我上過一堂體驗課後有個疑問,教練說他不是我不知道我哪個 10/11 12:45
→ KEYork: 部位再發力,要我自己感覺,然後反饋給他 他才能幫我調整 10/11 12:46
→ KEYork: 那整個過程,就是我看他示範一次,然後我照著做 10/11 12:47
→ KEYork: 這跟我自己看影片,好像沒有什麼差別? 10/11 12:47
推 SmileRIO: 如果自己練完全沒人帶當然可以買，節省摸索時間與避免 10/11 12:51
→ SmileRIO: 受傷，有專業朋友帶就不一定要了 10/11 12:52
→ chaosly0124: 自己練可以啊，前提是有人帶入門 10/11 12:55
→ chaosly0124: 不然你不會想身上有大大小小的傷 10/11 12:55
→ chaosly0124: 如果你連基本觀念都沒有也沒有練的不錯的朋友能帶， 10/11 12:57
→ chaosly0124: 那還是建議請教練 10/11 12:57
推 tubjiksl: 沒教練你是要反饋給誰，誰能幫你調整？跟看影片差多了， 10/11 13:01
→ tubjiksl: 當然你能自己查到資料，正確的資料，然後用自己身體試誤 10/11 13:01
→ tubjiksl: 是沒差啦，這邊就跟知識無關，所以教練的經驗才如此值 10/11 13:01
→ tubjiksl: 錢。 10/11 13:01
推 Rmumu1126: 新手需要好的教練帶你飛 10/11 13:09
→ seanlin10421: 需要 新手需要學會啟動&打開活動度&神經連接 10/11 13:12
推 FUBAR: 不需要 基礎真的自己練就好 等想突破自己追求大重量 再請教 10/11 13:17
→ FUBAR: 練 很多新手重訓目標不明確也跟人乖乖買教練課 結果只學到 10/11 13:18
→ FUBAR: 暖身和一些google的到皮毛常識 10/11 13:19
推 kingofkid556: 有錢的話當然請教練比較好 比較不會走冤枉路 不過前 10/11 13:26
→ kingofkid556: 提是教練夠專業啦 10/11 13:26
推 kele1206: 看你平常有沒有運動習慣跑步自行車球類之類 如果連這些 10/11 13:40
→ kele1206: 都沒有 那突然要重訓肌肉感受度真的會很差 還是找人帶 10/11 13:40
→ kele1206: 好 有天分是不用啦 10/11 13:40
推 shlinho: 找教練前先比較哪個好，健身房內教練良莠不齊 10/11 13:41
推 badname: 是你朋友沒遇過強的教練 而且有些人天生運動細胞好 自己 10/11 14:12
→ badname: 練沒什麼問題 10/11 14:12
推 kobelakers: 看那家的 10/11 14:47
→ kobelakers: 成吉的我是很推 10/11 14:47
推 kwaynz8509: 買教練課等於是用錢買經驗省去自己摸索和亂練的時間 10/11 16:01
→ kwaynz8509: 買不買都好主要是看個人怎麼去看待這件事情 10/11 16:01
推 leoc554: 請得到好教練就上 10/11 16:07
推 littled207: 需要，你不買的話健身房會倒，很不方便 10/11 16:49
推 Smigameo: 新手需要教練 練個幾堂課就會很終生受用 10/11 16:50
推 www456789789: 先在健身房觀察哪個教練好再買吧 10/11 17:34
推 isaacx: 就看你自己需不需要 10/11 17:40
推 Deltaguita: 我個人的看法是先到 youtube 看一些教學，簡單瞭解 10/11 18:01
→ Deltaguita: 然後找教練試教看看，如果差很多那他多半有問題 10/11 18:02
推 ling7777777: 看你有沒有興趣自己研究囉 10/11 19:00
推 rexchen40515: 建議上網或朋友教一些看 懂一些再找教練 10/11 19:16
推 Violence5566: 看需求 是否有長期運動的決心 找的教練要真的專業 10/11 19:28
推 goodtomato: 看影片+和有經驗的朋友一起練, 若你姿勢及感受度一直 10/11 20:28
→ goodtomato: 抓不到 再請專業教練指導動作 10/11 20:29
推 jaguars33: 像唸書補習一樣 有的補有效有的沒效 有的不補贏你一截 10/11 21:40
推 chu630: 大家說上教練課好的前提是 你要遇到好教練 不然不如自己練 10/11 21:55
→ chu630: 錢拿來買營養品還比較好 10/11 21:56
→ GrandpaM: 前提是好教練 不是陪練員 好教練絕對有差 而且是差超大 10/11 22:53
→ GrandpaM: 新手時期會帶你快速入門快速操起體能 10/11 22:54
→ GrandpaM: 至少我覺得帶你做到能三項都在自體重量以上就能自己練了 10/11 22:54
推 scorpio8018: 我自己亂玩了一陣子，也有看影片查資料，去請教練之 10/12 02:24
→ scorpio8018: 後連伏地挺身的姿勢都被調整，一下子就力竭，才知道 10/12 02:24
→ scorpio8018: 之前根本沒練到 10/12 02:24
→ swingingbear: 你朋友如果練得好就叫他陪練啊 10/12 02:40
推 iamthebest24: 我買了萵苣教練課花了15萬 10/12 08:13
→ iamthebest24: 目前上一半了，覺得是有效的，但不用買到這麼多 10/12 08:14
推 silencedance: 同樣的單臂啞鈴划船 同樣10kg啞鈴 沒找教練之前做 10/12 09:59
→ silencedance: 的超輕鬆 找教練之後做2組各8次就崩潰了XDDD 10/12 10:00
→ silencedance: 版上找找看鄉民推薦的自由教練啊 大都市應該不難找 10/12 10:01
推 asd70208: 覺得買個幾堂學基本觀念就好，完全新手自己做姿勢容易錯 10/12 10:02
→ asd70208: 效益也不大，甚至會受傷 10/12 10:02
→ asd70208: 器材都熟悉的話大概怎麼做就會知道了 10/12 10:02
→ asd70208: 還有不要只看網路影片跟著做，每個人身體都有差異 10/12 10:02