[問題] 組間休息去練腹肌

[voohong (肥宅滅絕計劃通)]

組間休息佔器材滑手機風氣的確不可取

像我手機基本上都只是拿來計時

練好一組就會到處走(x 看妹(o

時間到了再回去練

基本上練到後面第四或五個動作基本上都是單關節訓練了 (妹子也基本上是那幾個了)

記得之前有看過文章腹肌可每天練 組數上限忘了是多少

如果用這些組間休息時間去練腹肌可行嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.164.47.54
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推 smellyder: 如果是大重量訓練 建議還是好好休息吧
推 xxtuoo: 太累了吧XDD
推 orzx: 練完核心沒力怎麼做下一組...
→ billgreenoil: 有力氣的話沒什麼不行啊
推 Siren1130: 看來你的強度沒到XD
推 qweertyui891: 休息還有力氣 你要不要在加重
噓 BardxBaymax: 組間還要起來讓給別人我不行qq
→ kairi: 同樓上
→ loom0et0bust: 要問你自己的能耐
推 CO2: 每天練+1 動作或不同器材間做一到二組腹肌15-20下
推 CO2: 節省時間又能休息到當天的主要部位肌群
→ CO2: 或是練農夫走路
推 cv48: 練單關節像是二頭三頭這種 我也會組間練腹肌 一天挑一種動作
推 Iversonshao: 那練腹肌的組間休息去練深蹲如何
→ a931386: 你練腹肌一定沒玩過超級組或者休息時間30s>20s>10s這種
→ hank780420: 練深蹲硬舉根本不可能組間去練核心的  會出事
抱歉內文沒說清楚，就像13樓說的到二三頭或小腿單關節訓練時去練核心這樣
※ 編輯: voohong (115.164.47.54), 10/16/2018 12:01:53
推 s310143: 應該說你在做二頭跟小腿的時候核心多少也會影響到
→ s310143: 你把休息時間拿去練腹肌 你在做單關節的時候
→ s310143: 就不能把自己逼到最大極限 畢竟身體會累 心臟還是會喘
→ s310143: 你不到那麼累代表你強度不夠 我練三頭每組做完都快死了..
→ s310143: 根本不可能 再練別的部位 你強度有問題
推 zer0319: 我都邊練邊看
推 handsomemama: 我更喜歡邊看邊練
推 bxxl: 不能說強度有問題吧,那做superset的都有問題嗎?
推 r0ck123: 就很多人認為一組沒練到趴在地上喘表示你沒連到啊XD
→ voohong: 這讓我想到之前健身房有個新手練完三頭趴在地上喊累……
推 s310143: 想要輕鬆練 當然不會趴在地上喊累 自我要求罷了
→ s310143: 沒痛苦就想變大 那你一輩子都沒機會
→ s310143: 東問西問的 練就對了 強度就是不夠 別自己騙自己
→ s310143: 二三頭練完 不用isolation塑形? 組間休息時間 小肌群
→ s310143: 拉到一分半嗎? 去看一些巨巨的分享吧 30-40秒就要上了
→ s310143: 每組離心向心10-12rm 做完朔形 組間休息40秒左右 6組
有道理，難怪我小肌群練習每次感覺40多秒這樣就恢復了，謝謝指教
推 CO2: 樓上這樣練一定很巨
※ 編輯: voohong (115.164.218.146), 10/16/2018 16:11:24
推 sole772pk37: 可啊練心肺
推 a2945874624: 我自己身體狀況是組間練別的原本的部位會冷掉，可能
→ a2945874624: 是充血消退