[建議] InBody數據 飲食方向

[eric5201 (阿諾)]

各位大大好 我自己訓練已經兩年
今天去測量了inbody數據
https://i.imgur.com/Ukoqjua.jpg
想請問各位大大接下來的方向是該減脂還是增肌？
我現在的想法是傾向減脂 用算營養素的方式
希望可以給我一些意見 謝謝

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※ 編輯: eric5201 (42.77.186.142), 10/16/2018 19:35:03
推 shlinho: 減脂+1，讓肌肉線條更明顯
好的
推 yjajunetwo: 減脂 脂肪再減個2kg 會很不一樣
好的
推 kobelakers: 看peeta有說 自己翻youtube
我會去看的
推 aaabbbcccd: 找版上神人cHealth一起練比較快
一天練兩次我真的不行
推 rainbow27: 18歲就90分  好強
數據參考就好哈哈 還有很多努力的空間
※ 編輯: eric5201 (42.77.186.142), 10/18/2018 09:54:42