[問題] 推拉腿循環問題

[kj108598871 (Jyun)]

小弟課表照推拉腿排的，但六日沒辦法上健身房，必須強制休息。

原本是一個禮拜    推拉腿推拉休休，但這樣腿一個禮拜才練一次。
想改成    推拉腿推拉休休 腿推拉……。
就第二個腿日順延到下禮拜一再繼續跑。

不是局限在一個禮拜七天，而是練五休二，課表一樣推拉腿循環，遇到休息日就順延。
不知道這樣表達大家能不能理解？

想請問這樣排沒問題嗎？

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推 acircus: 我也是這樣排，工作時間沒辦法固定哪幾天去
→ acircus: 就是輪著跑下去沒關係。
推 wav54321: 可以適當彈性  像我就是有時候要打比賽  前一天如果剛好
→ wav54321: 要練腿就會調成休息日或是改練推或拉
推 dakkk: 還好吧 休息兩天很ok
推 satan317: 推 拉 腿 推+拉 腿
推 voohong: 順延，下星期變腿推拉腿推休休下下星期拉腿推拉腿休休
推 Tiiiiing: 本來就沒有規定要一個禮拜循環啊
推 orzx: 我是一星期練兩次腿~一星期練兩次拉一次推 另一星期一拉兩推
→ orzx: 其實你也可以就照輪推拉腿就好~不一定要星期幾一定要練啥
推 stee7ers123: 可是照樓主固定六日要休的話本來就只能7天循環
推 xxtuoo: 順延+1 不過常常是延了又延XDD
推 akers: 不要拘限在一週的概念
推 a931386: 小弟我推腿拉跑推腿拉休,八天一天循環
→ a931386: 八天一循環,跑的那天會做核心負重爬行加跑步
推 a931386: 你順延間隔五天還好,長期下來累積也是有訓練量在