[問題] RDL 動態圖求指教

[handsomemama (清國少爺)]

各位巨巨安安

小弟弟我在做RDL時，腿後側沒有明顯感受

但若膝蓋不彎曲 反而會感受明顯
有類似拉筋時的痠痛感  但這樣似乎就不是RDL了！？
https://i.imgur.com/2VPrD2m.jpg

小弟目前的教練大概就是姐夫 館長 蓋伊
但看了幾次教學 還是沒辦法領悟其中奧妙

再請版上高手指點迷津
https://imgur.com/a/QowDXmV
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.72.109.157
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推 barry70490: 膝蓋微微朝外側一點（不確定對不對
→ handsomemama: 下圖gif有在動嗎  若無法 再重新上傳
→ barry70490: 沒動
3Q 已修正
→ barry70490: 你副檔名錯了
※ 編輯: handsomemama (211.72.109.157), 10/17/2018 15:50:39
※ 編輯: handsomemama (211.72.109.157), 10/17/2018 15:58:06
噓 louis860519: 哀
抱歉啦
※ 編輯: handsomemama (223.140.155.179), 10/17/2018 16:03:35
※ 編輯: handsomemama (223.140.155.179), 10/17/2018 16:10:20
→ yhalqv: RDL著重臀大肌豎脊肌發力
推 linshu: 可以試著膝蓋與槓平行的時候再微彎膝蓋
噓 Stonghenge: 有動圖為啥不拍個完整的影片
推 wei12f8158: https://youtu.be/jEy_czb3RKA
推 bxxl: 直腿會用到比較多腿後,是正常的啊. 屈膝是比較多臀大
推 Tiiiiing: 我是覺得你張力沒放對地方
→ handsomemama: 臀大肌一直感覺不到受力 也許是太早彎腿@@？
推 pinkbeer: 你膝蓋不穩 應該從輕重量感受腿後拉扯的張力
→ k214006: 請先用徒手或輕重量，小腿固定垂直地面，屁股後推，想像
有了 這招感受度大增！！也謝謝其他巨巨的支援！
→ k214006: 用屁股去碰後面的牆，應該可以幫你抓到感覺
※ 編輯: handsomemama (223.140.155.10), 10/20/2018 14:15:17