[閒聊] 啞鈴握舉旋轉肌腱破裂

[appendixxxx (務實很屌)]

簡單說就是

前一兩個月啞鈴臥舉想說再堅持最後一下的時候

忽然左邊肩膀啪的一聲然後回家後開始疼痛,只要動到就會痛,痛到睡不好.


隔天星期一痛到忍不住就去佳德骨科看,照X光說骨頭沒事.開始復健

隔一周還是非常痛,就去長庚掛骨科(徐郭堯醫師)

安排了核磁共振,運氣好隔兩天就排到照核磁,

但是看報告要等兩周,就是安排復診那天才看到

醫師看完說是旋轉肌腱破裂,現場示範叫我手左右平舉,

然後醫師出手按壓手臂,左右平舉往上伸展,肩膀就會有疼痛的感覺.


問能不能再健身

他是用吊橋的繩索舉例,繩索一千根斷了幾百根就不要再增加負荷.

另說了重點兩個,這個不會自己好,肌腱要開刀補,

然後最好戒菸因為對傷勢會有影響.

問了開刀的費用大概五萬打死可處理.


之後回家搜尋了一下旋轉肌腱破裂,有人分享開刀復健過程

剛好就是徐醫師開的刀,最後一篇有說有復原狀況良好,

剛開刀後一段時間要著固定支架讓肩膀手臂固定,

所以後來再復診的時候看到有人裝支架,一問果然也是旋轉肌腱開刀.


說真的是蠻沮喪的,六,七月開始健身結果沒幾個月就因此暫時中斷

上半身的胸肌背肌都沒辦法練了,


結論是  有得練是幸福,請好好珍惜 QQ

最後另外想說如果有推薦在台北的醫師也麻煩推薦一下,

想在開刀前再給其他醫生看看,謝謝大家.








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推 g870043: 辛苦了，安全第一真的很重要QQ
推 qweertyui891: 幫你QQ 力竭的風險與效益不成正比
推 hsyuhe: 拍拍QQ
→ appendixxxx: 然後破之前還買了10KG乳清蛋白...
推 Cyclo: 先練腿吧
→ appendixxxx: MYP原味5公斤未拆如果有人要2200台北面交
→ appendixxxx: MYP拿鐵5公斤已拆剩超過4.5KG算1500
推 AizenSousuke: 樓上XDXDXDDDD
→ appendixxxx: 過期日都到2020年
推 CHealth: 受傷真的很沮喪 我去年停了一年
推 FlynnZhang: 早日康復
推 asd70208: 怕
→ v2266514: 幫QQ
推 lynnkang: 受傷還是可以補充蛋白質啊～～～
→ jeffli: 有文章研究指出抽菸可能會增加旋轉肌跟二頭肌撕裂傷的風險
推 manson666: 你是多拼啊？還是沒熱身？
→ appendixxxx: 猜是有舊傷,破之前練三角飛鳥的時候就有點痛了
→ appendixxxx: 謝謝大家QQ
推 SODtaiwan: 練胸跟肩記得要把旋轉肌暖開
推 howdou: 停練蛋白質一樣要吃阿阿，加速修復受損肌肉？
推 cleanID: https://goo.gl/P1WcGo 2:20秒 看看吧
推 ksfable: 好好復健吧 十年後又是一條好漢
推 abc115: 幫QQ 祝早日康復
推 P96370459: 祝早日康復......
推 rs813011: 問一下你會因此戒煙嗎
推 murksagittar: 務實真的很屌，還想到要轉讓乳清 哈哈
推 ElrosHsun: 拍拍
推 cuteVictor: 受傷要補充較多蛋白質才會快點好
→ appendixxxx: 因為家裡還有還沒喝完的草莓奶油跟藍莓起司啊啊啊啊
推 asukaka: 可是我想要奶茶
→ appendixxxx: 還沒戒菸，想說先看看別的醫師再決定要不要開刀。
→ appendixxxx: 還有就是臥舉當時上臂太開太高可能也有點關係
→ oraclenight: 摧重力竭，有賺有賠
推 qk8121718: This is why u need a coach
推 kerycheng: 我老爸年初左手臂肌腱開刀，打了一根還兩根鋼釘（沒健
→ kerycheng: 保），一根好像就一兩萬多了
→ kerycheng: 跟你受傷的地方好像差不多
推 fvfv: 記得醫師說這裡用的鋼釘一支兩萬貴在這裡
推 graylove0611: 辛苦了...
推 kerycheng: 健保給付恢復期半年以上，沒健保三個月
推 backpackertw: 手術後尼古丁直接影響恢復，要不要戒自己選
推 halulu: 你就趁機戒菸吧
推 backpackertw: ㄛ，並不是說不動手術就不戒喔，你現在正是最好不要
→ backpackertw: 碰菸的階段
推 one0212: 我當初也是差點破裂...休息了半年才好
推 jojo2147: 開刀一勞永逸,肌力完全恢復約一年。不開刀會麻煩一輩子.
推 Johseagull: 好恐怖 復原順利
推 a78998042a: 祝復原順利
推 qweertyui891: 想問是推多重才造成斷裂的
推 SSS0227: 祝早日康復
推 he01852151: 加油
→ appendixxxx: 乳清洽中，如果被放鳥會再依來信順序問要不要
→ appendixxxx: 會試著少抽謝謝各位
→ appendixxxx: 才舉一邊25kg而已，因為已經兩個禮拜可以12下一組，
→ appendixxxx: 本來還想加到27.5還是30，結果…
推 asd70208: 如果要開刀我建議復健的時候多補充蛋白質，開刀一定會流
→ asd70208: 失肌肉，我之前出車禍骨折開刀小腿整個瘦很多
→ asd70208: 靠 剛看到有可能是舊傷影響喔..我開刀這隻腳裡面還有鋼
→ asd70208: 釘，我腿推機還越做越重= =
推 cat86: 今年也是旋轉肌受傷,不過沒開刀,現在偶爾輕微痛
→ cat86: 臥推跟肩推回復原來水準
→ cat86: 受傷那幾天痛到手無法平舉,看了三個月中醫跟復健科
→ appendixxxx: 我是肌腱，軟的組織好像要超音波還是核磁共振才看得
→ appendixxxx: 到問題
推 ppppt: 保重～
推 man30cm: 加油！祝早日康復
推 tiarasoyeon: 天啊 保重
→ chaosly0124: 凡事量力而為，不要拼那一兩下，尤其又沒捕手的狀況.
→ chaosly0124: 健身是一輩子，不差那幾下阿～
推 fix78: 沒捕手或是無法專心的情況下別衝力竭啊，很容易受傷
→ blackwoods: 六七月開始練 現在旋轉肌斷裂 99%肩膀外旋 舉越重死越
→ blackwoods: 快
推 rexchen40515: 最重要真的是不能受傷阿 保重
推 at17: 我有個客戶因為旋轉肌破裂，開刀復健了一年，之後才請教練
→ at17: 花了一年練的比受傷前壯。所以原po別太擔心了
推 blueian: 其實我覺得不一定要手術啦  再者你現在剛受傷照MRI本來就
→ blueian: 不明顯，建議修養久一點再說，之前手腕韌帶也是被評估斷
→ blueian: 裂，之後某此領域的醫生說放半年後再說，現在一年了，也
→ blueian: 沒太大問題，除非硬去凹他才會不適，給你參考
推 teamox9: 拍拍 祝早日康復 健康真的很重要
推 tkuewaiting: 幫QQ，祝早日康復
推 overkiller: 力竭害死不少人，我從來沒力竭，臥推or 也練到105公
→ overkiller: 斤了，能不力竭就不要力竭，受傷了絕對得不償失。
推 jiinder: Blue大別亂建議 旋轉套肌跟手腕韌帶的重要性差蠻多的，
→ jiinder: 旋轉套肌任何上臂上舉的行為都會影響，手腕只有最愛掌部
→ jiinder: 要屈腕伸腕才有關係
→ jiinder: 而且應該只是橫掌韌帶斷裂，其實影響真的不大醫生才會說
→ jiinder: 沒關係
推 MrStone: 旋轉肌腱容易斷，很多老男人沒在健身也斷這裡
推 dimitry1001: 推醫師，很棒
推 blueian: 我沒亂建議啊......當初醫生說剛受傷照MRI不明顯，而且
→ blueian: 手術難保不會有後遺症，當初我也不服權威啊，不過現在我
→ blueian: 蠻慶幸的就是，原po自己判斷囉
推 cuiudshaos: 順便戒煙 未嘗不是好事一件
→ appendixxxx: 再次謝謝大家QQ
推 halulu: 不管怎樣就先戒菸吧...
推 piggywoody: 練HIIT吧 幫助戒菸。有抽煙做那個超想死的
推 kingofptt: 北榮馬筱笠、郵政曾柏凱醫師都可以去看看，轉作運動醫
→ kingofptt: 學
推 jimmy1013: 要考慮的是為什麼臥推會傷到旋轉肌？ 正常來說臥推不
→ jimmy1013: 算是旋轉肌傷害主要的動作。 還有更多姿勢會使旋轉肌
→ jimmy1013: 受傷
推 stee7ers123: 保重祝你恢復健康