推 xm3fu0: 解剖適應期真的重要 10/18 00:10
推 heavenbeyond: 請問體重75臥推八個月60推三下，還可嗎？ 10/18 01:14
推 Desta: 何止砍掉重練= = 10/18 01:26
→ dreaminc: 看到這種分享文就是狂笑 年輕還有機會重來 繼續! 10/18 09:01
→ asd70208: 每個人體質體態都不一樣，不能這樣看吧，像我健身幾個禮 10/18 09:13
→ asd70208: 拜就能推25KG了，要自己測下肌力的極限 10/18 09:13
→ Cyclo: 不完全是肌力問題 因為肌腱跟肌肉的適應速度不太一樣 10/18 09:25
→ Cyclo: 通常肌腱比較慢一點 所以進步太快的人容易從肌腱那邊出問 10/18 09:28
→ Cyclo: 題 10/18 09:28
→ Cyclo: 的確只看推的重量不準確 不過原po說他兩邊各25kg 不管是各 10/18 09:34
→ Cyclo: 25kg的啞鈴 或是槓片25kg兩片 加上槓總重有70kg 除非天生 10/18 09:34
→ Cyclo: 神力 否則健身房內要找到這種新手 其實沒那麼好找 10/18 09:34
→ Cyclo: 不管怎樣 還是建議 寧願低估自己的能力 保守一點還是比較 10/18 09:36
→ Cyclo: 長久的訓練策略 10/18 09:36
推 asd70208: 原來是這樣，我又衝動了，那我多練肌耐力好了，輕重量增 10/18 09:41
→ asd70208: 加次數 10/18 09:41
→ dreaminc: 這種新手很多 因為它們都用肩推 10/18 10:38
推 isaacx: 看到這種也是笑了..新手動作發力什麼的瞎做 10/18 13:02
→ isaacx: 然後重量拼命衝 都不知道身體適應了沒.. 10/18 13:03
→ skykenny611: 肩袖肌群的訓練與熱身不能省 10/18 17:04
推 blackwoods: 看某樓推文大概過幾週又會有人上來分享傷勢 姿勢都還 10/18 19:17