作者Addytookx (隨緣)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 關於尿酸,蛋白質,肉類 這樣觀念正確嗎
時間Thu Oct 18 19:03:39 2018
※ 引述《louis5265 (louis)》之銘言:
: 請問版上們,以下這樣觀念正確嗎~
: 很多人認為會尿酸過高就是肉類或海鮮類吃太多,
尿酸的溶解度(化學)大約就是6.8mg/dL 超出濃度就會沈積
為了方便,醫院都抓7mg/dL
: 而肉類海鮮類會直接聯想到蛋白質,
: 然後蛋白質又會聯想到蛋白乳清飲品,
: 所以會得到結論,尿酸偏高,肉類海鮮類跟蛋白乳清都影響很大。
這有點誤會
必須說,高尿酸的飲食控制其實也就是留給患者自己可以控制的空間而已
這部分影響很小,即使完全禁食,尿酸值頂多下降1mg/dL
對於那些尿酸超過10的患者,飲食控制是不夠的
不過要不要吃藥就不在討論範圍內,不予說明
: 可是實際上,尿酸過高除了水分不夠之外,
: 如果單純只討論肉類或海鮮類,其實是這2類攝取過高,
: 尿酸偏高是因為高普林無法順利排出所造成的,
大部分男性尿酸都超過6.0以上,這很有趣
你很難看到哪個檢驗項目是絕大部分人都擠在稍微偏高的分佈方式
這其實有很多說法,有的是說人類演化為了可以站立,尿酸有助於維持血壓
另外也有說法是尿酸本身有抗氧化與神經保護的作用
: 跟乳清蛋白關係不大,乳清蛋白只是屬於牛奶酪蛋白的一種。
: 請問版上們,這樣觀念正確嗎,望不吝討論與教導,
: 謝謝各位~
尿酸會高最重要的原因就是基因,跟版上練健美的說法一樣
你天生代謝尿酸的能力幾乎決定了你會不會高尿酸
飲食能影響的微乎其微,就跟深蹲產生的短暫高睪固酮一樣
水分不足,溫度變化等會影響尿酸在關節的沈積
這也是痛風常出現在遠端關節的因素
這裡練肌肉都馬是大魚大肉在吃的,能改善的大概就多喝水吧
痛風發作就去看醫師,大概是這樣
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推 NSACSS: 推 10/18 19:14
推 eagle061209: 推一下 不然朋友以為我不懂 10/18 19:33
推 simonfz: 推,那不就跟膽固醇差不多,飲食影響不大 10/18 20:18
推 Jared9527: 推 10/18 23:24
推 DickCowBoy: 封您尿酸王 10/19 08:29
推 BradPittLung: 有的研究是8 10/19 11:59
→ BradPittLung: 這篇講超好,跟我認知的都符合 10/19 12:00
推 BradPittLung: 簡單補充:多喝水、食材盡量均衡,不要單一過量攝取 10/19 12:10
→ BradPittLung: ,睡眠充足,就可以有效降低發作的可能 10/19 12:10
→ BradPittLung: 不然痛風發作,絕對讓你懷疑人生 10/19 12:11
→ BradPittLung: 飲食能控制的就只有1 所以其他兩點也很重要,不要以 10/19 12:12
→ BradPittLung: 為飲食是主因,是你的基因一開始就比一般人高很多了 10/19 12:12
推 BradPittLung: 原來原po是醫生,讚讚 好厲害 10/19 12:15