→ pttah: 硬舉是會用到核心，但到抽筋少見... 10/19 15:22
→ voohong: 就我核心太弱啦 ～_～ 10/19 15:23
推 simonfz: 我都每次結束就做耶，一開始腹肌抽筋超痛的，也做不了幾 10/19 15:27
→ simonfz: 組，之後可以維持久點，組數就能上去了 10/19 15:27
推 bookticket: 通常有限的是時間跟體力, 如果你該天時間充沛 體力豐 10/19 15:43
→ bookticket: 餘, 那你任一部位想排幾組去練其實都可以... 10/19 15:44
→ akers: 不是上限 是最佳恢復組數平均值 10/19 16:00
→ azure27014: 抽筋等於核心弱這樣講太偏頗了，抽筋原因很多 10/19 16:02
→ azure27014: 你有可能同時好幾項都中，或是根本是別的原因 10/19 16:03
推 doorsky: 我看一本書是建議練四組 每組25下 10/19 16:17
→ lumix: 這東西哪有什麼標準，每人強度不同自己能做多少不知道嗎 10/19 17:43
推 dog661108: 我練腹部訓練，也是很容易抽筋 10/19 17:49
推 F1ower: 腹肌容易抽筋+1 10/19 17:50
推 bxxl: 每天都能練的意思是你沒辦法做太多,搞到隔天無法恢復. 10/19 17:55
→ bxxl: 代表,你會先當下就做不下去. 而不會做過量 10/19 17:56
推 kobelakers: 練死蟲 10/19 17:58
推 asd70208: 我上個月剛練不久就跟巡場教練說要學硬舉，他叫我先練羅 10/19 19:42
→ asd70208: 馬椅跟仰臥起坐 10/19 19:42