→ jimmyjou2006: 看體質 我小學老師邊跑邊拿麵包吃 她說血糖問題10/22 15:43
→ jimmyjou2006: 我是這樣就會挫賽，所以一定會激勵自己想辦法分泌10/22 15:44
→ jimmyjou2006: 腎上腺素10/22 15:44
推 voohong: 我都磕燕麥10/22 15:46
→ akers: 不需要10/22 15:47
我只要一健力三項 力量體力會下降很快
所以不進食練個三四組後的品質會差很多
這時候去嗑根香蕉 很明顯力量有回來
不知道板上有沒有跟我同樣情況
→ simonfz: 肥宅沒這困擾0.010/22 15:55
我體脂肪17% 94公斤的肥宅這個困擾好嚴重..
※ 編輯: CHealth (114.136.113.81), 10/22/2018 15:56:17
推 timgame: 一天兩斤XDD10/22 16:00
推 loveisth520: 是真的蠻誇張的10/22 16:01
推 Pornograph: 你吃這麼多香蕉應該是平常碳水吃不夠吧10/22 16:12
→ Kingsman87: 不會欸，練完才吃和喝乳清10/22 16:12
→ Pornograph: 有時候練腿或硬舉前會補一根香蕉或是燕麥棒10/22 16:13
推 Pornograph: 練中覺得碳水不夠也會補10/22 16:29
推 isud40401: 感受血糖降低！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 10/22 16:47
→ isud40401: 自我感覺的偏誤好嗎！ 10/22 16:47
難道是我自我催眠太成功？！
我有無吃香蕉力量恢復明顯有差別
這是什麼原因 可否請巨巨賜教
推 adaplant: 你要不要先去驗個醣化血紅素...10/22 17:04
你一說我才知道這個名詞
剛好想去測睪酮素濃度 會一起檢查
→ dinos: 騎單車也會有類似問題,水瓶裝稀釋過的加鹽沙士或可樂10/22 17:07
噓 dreaminc: 單純是胃口練大了10/22 17:09
推 oshia: 2斤香蕉！10/22 17:11
推 simonfz: 蕉農謝謝你！！！10/22 17:19
我一天兩斤香蕉一斤酪梨
我也很感謝台灣品質好又便宜的水果
推 akers: 身體使用內源能量的效率不好 10/22 17:35
→ chishen1214: 兩斤香蕉 一斤酪梨熱量不會多太多？ 10/22 18:05
→ chishen1214: 我練健力也超容易餓 10/22 18:06
我增肌期刻意吃多
每天吃5000卡 兩個月體重從82-＞93
我之前有發文分享 可以參考
但不吃香蕉真的很難維持訓練品質
推 miaobee: 一斤酪梨 好羨慕……沒那種財力QQ10/22 18:19
燒本..我這兩個月的伙食費都超過兩萬
※ 編輯: CHealth (114.136.113.81), 10/22/2018 18:22:07
推 HIRUMA: 香蕉一次吃太多會增加腎的負擔 不要吃太多10/22 18:24
推 zipi: 二個月增十公斤是不是太多了?10/22 19:01
→ loom0et0bust: 我都餓了就吃，不過要衡量自己的消化能力和適合吃 10/22 19:06
→ loom0et0bust: 的食物……10/22 19:06
→ loom0et0bust: 剛好足夠應付體能就好，也不用到飽的地步10/22 19:06
→ loom0et0bust: 你動久了習慣那個量，就自然比較不容易餓 10/22 19:07
推 qweertyui891: 我邊練邊喝 一匙高熱量+一匙乳清混合 10/22 19:09
→ qweertyui891: 我的高熱量乳清的主成分是燕麥麩 10/22 19:11
推 Delisaac: 香蕉是果糖，不適合，吃蕃薯比較好 10/22 19:26
→ acegikmp: 三項多少阿? 這麼燒10/22 19:53
→ tom830506: 挺好奇大大三項多少10/22 20:16
※ 編輯: CHealth (114.136.113.81), 10/22/2018 20:52:00
推 pphyy5844548: 我都喝麥香 10/22 22:34
推 benboy: 二個月十公斤好猛 一年多也才6公斤...QQ 10/22 22:59
推 Huangw: 香蕉超肥欸，他很甜 10/22 23:24
推 isaacx: 兩個月增十公斤根本大多增加脂肪吧? 10/22 23:34
推 heavenbeyond: 94公斤體脂才17%！這身材應該很猛！ 10/23 01:15
推 samuel30214: 2個月10kg應該幾乎都脂肪哦 我頂多喝bcaa 吃東西會 10/23 01:58
推 jersey412: 上面說脂肪的可以去看他文章== 10/23 06:13
→ bigcow637: 我都帶平底鍋煎雞胸肉 10/23 08:26
推 snane: 如果有血糖過低昏倒的經驗，應該是能感覺出來沒錯 10/23 09:50
推 n999666333m: 巧克力呢？（你是阿諾嗎XD 10/24 10:26
→ aaabbbcccd: 我比較想知道原po是最近才開始自然健身，還是從開始練 11/03 22:28
→ aaabbbcccd: 的時候，就是自然健身! 11/03 22:28