[問題] 硬舉時闊背肌的靜電刺激感

[asroma (夏之曙光)]

各位重訓前輩好
我正式開始找教練重訓大約三個月
硬舉大約跟教練練了三周
因為我下半身的動作練很多 硬舉教練是幫我排在跟背部一起練
姿勢應該是沒有太大的問題...吧
延遲肌肉痠痛主要都是在上背

因為銀彈不足 從上週開始全自主重訓
目前為止硬舉自己練了兩次
但是兩次都是在我的重量加到之前教練帶我的最大重量時(50kg)
右下的闊背肌會出現像是碰到靜電那樣的刺激感
我甚至都覺得好像有聽到'趴擦'的聲音
聽起來很可怕 但是其實那一下過去之後 並沒有痛感
隔天痠的也仍然是上背 下背沒甚麼感覺

也不是要請大家隔空抓藥 主要是想問問是否有前輩有類似的經驗
是否有甚麼特別要注意的 是因為我核心不夠穩? 還是單純我下背太弱?
(我搬重物還滿常下背痠痛的)
或是我應該要再存一點錢 之後再請教練幫我看會比較好?
感謝您的閱讀~
謝謝:)


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 146.90.12.188
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※ 編輯: asroma (146.90.12.188), 10/23/2018 17:09:21
推 xxtuoo: 感覺要進化成雷丘了XDD
推 jackself: 手機這麼方便 來個影片看看吧
推 yuuchen: 進化雷丘+1
→ asroma: 昨天原本第一次放電(?)之後想要錄影 但是後面排了一個巨
→ asroma: 巨我壓力超大 趕快做完就讓位了 扼腕>"<
推 em4: 是說有被電到的感覺吧 有遇過
→ asroma: 對!!就是被電到的感覺!!所以有甚麼特別的原因會發生嗎?
推 Domtoretto: 用背發電
推 hearmeroar: 觸電的那種感覺
→ kobelakers: 用愛發電的前兆
推 AIWUYA: 之前電到休息兩個月 切記小心小心
推 lbmc: 記得練完要肌肉放鬆
推 crimsonmoon9: 還是真的是衣服摩擦到產生靜電的聲音？
推 sleepyrat: 可能是被排在後面的巨巨電到 (?
推 longya: 舉太重腰閃到嗎
→ hisashi: 下背有感覺就不好了
推 JMashburn: 用肌發電
推 wei12f8158: 你的槓子是不是沒有接地？ XD
推 ling7777777: 我閃到腰時有觸電的感覺
→ asroma: 我也是有點擔心是閃到腰的前兆 看來還是先不要挑戰下背...
→ asroma: 等我練好用愛跟背肌發電在上來跟大家分享XDD
→ xxtuoo: 硬舉是要怎樣不用到下背啦XDD
推 ka0927085443: 這樣這樣然後那樣就可以了
推 anfan: 槓子接地XD
→ nfhlve: 生物有學好嗎…
→ akai0928: 傳統硬？試試下肢多參與些，別讓大部分重量吃在腰背上
感謝a大的清流推文Q^Q
推 asiapu: 像被電到一樣
推 ksfable: 槓子接地XDDD
→ em4: 有次練背遇過類似輕微電一下電一下 蠻明顯也有點嚇到 後來也
→ em4: 沒什麼發生什麼事
謝謝您的回應 我真的不是在亂練功阿~~~~                                           10/23 19:53
推 GuanYingWang: 槓子接地xDDDDDDDD
推 wei12f8158:  https://i.imgur.com/8y9dHCB.jpg   這位老兄就是硬
→ wei12f8158: 舉時闊背肌一直被電到，掛了鐵錬接地之後問題就解決了
→ wei12f8158: ，給你參考XDD
我嘴角失守了...
推 aa98658754: 槓接地超好笑
推 kyoko22: 嘴巴打開把電放掉就沒事了(誤
※ 編輯: asroma (146.90.12.188), 10/23/2018 22:30:22
推 ms19889120: 愛的魔力轉圈圈
推 yafx4200p: 哥吉拉
推 idlebeast: 刺刺的～
推 t81511270: 原來是 槓子沒接地的部份  有靜電
推 amazingwow: 已經打通任督二脈
→ Wall62: 靠北歐  推文是怎樣XD
→ sheng7515: 曾經臥推時感覺右下胸被電到感覺，隔天開始只要右胸出
→ sheng7515: 力就痛爆，那次休了月多才好
推 guitarlee: 推接地
推 AntiGayMan: 接地真棒
推 leo820603: 去看整脊師
→ maddeath: 傷到神經了,我做滑輪下拉時右手也會有觸電的感覺,而且右
→ maddeath: 手會發麻,本來以為是腕隧道症候群,做了半年以上的復健,
→ maddeath: 都沒改善,換了3間骨科(復健科),從腰椎&頸椎&整隻右手,
→ maddeath: X光都照遍了,差點去做核磁共振,後來懷疑是頸椎第4第5節
→ maddeath: 有些禿出(可能壓到神經),拉頸椎1個月後,右手觸電發生機
→ maddeath: 率減少,2個月後就沒再被"電過",以上是我的經歷,給你參考
謝謝樓上幾位的經驗分享!!這樣我心裡有個底了~
推 x44025: 推文好鬧哈哈哈
推 ttl1219: 肌肉拉傷到神經，之前有過類似情況
推 Taiwannapa1: 觸電的那種感覺 已慢慢出現
推 Chothort: 哥吉拉？
推 zarados: 只是展現出念能力而已 別擔心
→ q125412: 被電到之外 有沒有熱熱的感覺
※ 編輯: asroma (146.90.12.188), 10/24/2018 15:48:12
推 rs813011: 我肩膀鎖骨附近也會突然被電的感覺，瞬間超痛
→ rs813011: 我能了解原PO的感覺
推 lpgaga5566: 把有感覺的地方有意識的鎖好試試看
→ milkyway168: 筋打架？
噓 rainsstar: 接地啊~