[問題] 間接性斷食

[infinite1123 (起士銀絲卷)]

各位巨巨不好意思第一次發文，
看過一些間歇性斷食的資訊與文章還是有些疑問，
希望能得到一些解答，
就是如果進行16/8斷食想要減脂，
我知道要盡量吃到足夠的蛋白質才比較不容易掉肌肉，
但如果加長斷食時間20/4，或者是5/2斷食這種方法，
我有聽過身體一餐有最多能吸收的蛋白質上限，
那想問這樣的話就算那一餐吃到足夠蛋白質，
是不是因為身體也沒辦法吸收那麼多而導致掉肌肉呢？
又或者5/2斷食那2天沒有進食的狀況，
還是這種狀況多多少少一定會掉肌肉呢？
以上，
感謝各位巨巨～～～

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.144.98
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1540307984.A.845.html
推 Marchosias: 小心懶趴也掉了
推 Chan91143: 沒有這回事喔 我記得peeta有翻譯過類似的文章 但是裡
→ Chan91143: 面有提到每餐蛋白質利用率的問題 可以看一下
推 bonus7y: 我的經驗是一餐吃夠蛋白質就可以了
推 Wayne0933: 有直接性的嗎
推 curtis7248: 應該是......間歇性斷食吧?
→ longya: 先搞清楚斷食法的名字吧 …都沒思考過名稱的意義，不會覺
→ longya: 得這樣講很怪嗎
推 iversonpop: 直接性斷食就是連水都不能喝，間接性就可以喝 (誤)
→ ForeverT: 5/2是 五天兩天   20/4 4小時要吃到夠基代會飽到吐 何
→ ForeverT: 必呢
推 ilovekobe824: 我用23/1斷食沒掉肌肉給你參考
推 Iversonshao: 掉了在練回來
推 peter31409: 我都直接性。給你參考
※ 編輯: infinite1123 (114.42.145.192), 10/24/2018 07:47:02
推 kee32: 我聽過高補碳的生酮飲食呢！
推 mmcan51: 我都24小時進食
推 ctr1: 我都窮到沒錢吃飯
推 ootsepmpmp: https://i.imgur.com/CB0eSkb.jpg
→ ootsepmpmp: https://i.imgur.com/lyIU81p.jpg
推 leafland: 這本書是什麼?可以提供書名嗎?
→ jackson517: 斷食運動會更有力？這也講得太武斷了吧，我有斷食但
→ jackson517: 大重量訓練前一定補高碳水因為會很沒力，書寫得太偏頗
推 ghytrfvbnmju: 我都用8/16，8的時候剛好在睡覺，這樣跟正常飲食有8
→ ghytrfvbnmju: 7%像
→ akers: Jackson可以去翻翻研究
→ akers: 不要只用感覺
推 dakkk: 他寫有沒有力也是感覺而已
推 dakkk: 重訓前補碳水跟斷食沒什關係 基本上斷食只是在某段時間內
→ dakkk: 集中進食 你可以選擇在運動前吃
→ jackson517: 不需要看研究了，老外那些練三項或兩個jeff哪一個是斷
→ jackson517: 食期間大重量訓練的？沒有一個。prework都不夠吃了還
→ jackson517: 看什麼研究
→ jackson517: 不過我也沒有要爭論什麼啦，只是認為斷食期間重訓被寫
→ jackson517: 成更有力那其他人補碳補假的膩
推 gnemail183: 間歇性斷食主要是給間接人員使用
→ gnemail183: 因為間接人員通常進產線後會很常一段時間沒辦法出來
→ gnemail183: 用餐
→ gnemail183: 直接人員就沒差
→ gnemail183: 直接人員就是直接從事生產相關的人員
推 satan317: 他是說你身體要先習慣這種飲食模式，你都還沒習慣就停止
→ satan317: 當然感覺不到他所謂的更有力
→ acegikmp: 感覺不真實
推 blueian: 這是哪一本書？
推 parkinque: 體態改造與生酮攻略，Peeta葛格的書
→ thesoul: 不要太直接就可以了
推 peterchou: 先把蛋白質吃到夠再說吧