噓 burnsy0018: 大家快來啊 10/25 00:06
推 burnsy0018: 噓錯補推 10/25 00:15
推 AizenSousuke: 一週一萬組感謝的深蹲 10/25 00:41
→ prprprpr: 一樓XDDDDDD 10/25 00:52
噓 CO2: 每個人自我要求的進度 強度 程度 不一樣 這樣比沒意義 10/25 01:04
噓 xiaoyao: 大家文 洗起來 10/25 01:12
噓 Rum8137: 誰跟你大家 10/25 01:17
噓 penny1119: 10/25 01:23
推 Wayne0933: 87組很夠了 10/25 01:33
→ ai6xu4u86: 一個部位25組 10/25 04:03
推 voohong: 一天平均18組練六天加6組核心=144組 10/25 07:37
噓 Mark101: 大家文 10/25 08:15
推 s310143: 全重訓 190組 7休1 10/25 08:36
推 silencedance: 跑肌肥大跟肌耐力的菜單設定就不同了吧 10/25 08:56
噓 trapt: 你是你 我是我 他是他 10/25 08:56
噓 Audien: 。 10/25 09:25
噓 Marxing: 這文蠻廢的 10/25 09:45
噓 Iversonshao: 那走路吃飯要不要算 訓練括約肌呢 10/25 09:58
噓 eric6210: 比這有啥意義 我空槓一直推也可以推很多組 10/25 10:26
→ WADE0616: 訓練量是指volume吧 組數應該打組數 10/25 11:09
噓 hermes20372: 原來是大家文 10/25 11:41
噓 akers: 寫些打家 10/25 11:49
噓 HsiangMing: 想知道大家深蹲閉氣的總時間 10/25 13:43
→ ppccfvy: 最近懶到只剩下跑步而已 10/25 14:09
噓 andy1003: 所以到底你想說的是???????? 10/25 22:34