推 n180: 單論燕麥跟蕎麥的蛋白質 你只有吃一餐不會造成太大的差距 10/26 15:49
推 timgame: 真的差沒多少 義大利麵還高點 10/26 16:30
→ gangster5566: 義大利麵 不是屬於精緻澱粉嗎 10/26 18:01
推 NewbieShiba: 痾 原Po怎麼跟我想的不一樣.... 10/26 18:12
→ NewbieShiba: 義大利麵應該很粗糙，GI值很低（？ 10/26 18:12
推 lkkpal: 義大利麵沒有精緻吧 10/26 18:26
推 wei12f8158: 用乳清泡隔夜燕麥，起床就能吃超方便 10/26 18:56
推 tuhsiaofu: 你可以搜尋一下「隔夜燕麥罐」 10/26 19:57
→ tuhsiaofu: overnight oatmeal 10/26 19:57
→ v09865011: 用乳清泡50g麥片 放冰箱 隔天膨脹加兩顆蛋 很飽 10/26 22:56
→ v09865011: 不過一早吃冰的腸胃可能會不舒服，可以改熱水泡開，一 10/26 22:57
→ v09865011: 杯乳清 10/26 22:57
→ allen0981: 折扣真蚌 11/10 16:53