推 akers: 可 10/31 13:12
推 b2481: 不跳的目的是?是膝蓋有舊傷嗎？ 10/31 13:19
噓 burnsy0018: 深蹲如果不蹲或僅僅蹲一點點可以嗎？ 10/31 13:28
→ FlynnZhang: 我做burpee時都不跳 改用雙掌和腳尖四點著地 透過手肘 10/31 13:40
→ FlynnZhang: 彎曲的方式將身體反覆上下撐起 10/31 13:40
推 wei12f8158: 幹樓上那就是伏地挺身啊！！XD 10/31 13:51
推 wei12f8158: 我的臥推都不躺著推，都改成站著將槓子放背上，蹲下去 10/31 13:53
→ wei12f8158: 後用腳推起來 10/31 13:53
→ k721102: 我開合跳都改成兩腳跟靠攏併齊，腳尖向外分開四十五度， 10/31 13:55
→ k721102: 兩腿挺直，兩膝靠攏，上體正直微向前傾，體重平均落於腳 10/31 13:55
→ k721102: 跟及腳掌上；小腹稍向後收，胸部自然前挺；兩肩宜平，微 10/31 13:55
→ k721102: 向後張，兩臂自然下垂，手心向內，兩手五指併攏伸直，手 10/31 13:56
→ k721102: 掌及指與腿相接，中指貼於褲縫，手肘微向前引；頭要正、 10/31 13:56
→ k721102: 頸要直、口要閉、下顎微向後叫，兩眼凝神向前平視。 10/31 13:56
→ k721102: 一次可以連續四小時。 10/31 13:56
推 Yshen: 我也想問，可以不波比只挑跳嗎？ 10/31 14:05
推 handsomegg39: 順路問，可以不要波只比跳嗎 10/31 14:07
噓 jojo2147: 洗文章？ 10/31 14:28
→ remixtaipei: 樓樓樓樓上簽下去 10/31 14:36
→ remixtaipei: 另外現在兩手五指併攏伸直已經改成雙手握拳貼於褲縫 10/31 14:38
→ remixtaipei: 的樣子 10/31 14:38
噓 v2266514: 洗文章？ 10/31 15:11
→ liveforhappy: 不能大力跳甚至希望完全不跳的原因主要是住在公寓 10/31 15:15
→ liveforhappy: 雖有用墊子但希望不要影響樓下 10/31 15:15
→ k721102: 在家裡跳不用穿鞋子，用腳掌著地基本上是不會有聲音的 10/31 15:27
推 shlinho: 認真回，假如你膝蓋無法承受衝擊，那就放過吧 10/31 16:24
→ shlinho: 但是能跳就跳，省掉動作只是欺騙自己 10/31 16:25
噓 hpleo: 不跳跟伏地挺身差在哪 10/31 17:01
→ OverRaven: 老婆餅可以沒老婆 太陽餅可以沒太陽嗎？ 10/31 17:47
推 kenshih1320: 可改 burpee over Box 10/31 21:03
推 machiusheng: 可以只跳 不波比 11/01 07:25
→ coffee112: 你好像蠻愛到處洗文章 11/01 08:04