[閒聊] 地雷管訓練

[ro123eo (fatnerd)]

前幾天在萵苣看到有個巨巨

用地雷管做深蹲+肩推 後來自己也去試了一下

可能以前都是傳統的健美訓練方式

第一次做這種類似功能性訓練的肌耐力

隔天酸到不行

各位偶爾也會換一下訓練方式 來增加不同刺激嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.238.203
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噓 guesswhen: 嗯嗯
→ basketone: 嗯嗯
噓 he01852151: 嗯嗯
→ zuki0930: 嗯嗯
噓 man30cm: 嗯嗯
→ noblood: 嗯嗯
噓 simonfz: 嗯嗯
→ wappie3524: 嗯嗯
→ ameko147: 還好欸 沒有試過地雷管 都想先把原本菜單做好 話說原PO
→ ameko147: 應該加上你想訓練的部位 不然大家也不知道要怎回你吧
推 asd70208: 我最近幾天有用地雷管練核心跟爆發，說實在很累，馬上就
→ asd70208: 流汗了
因為原本菜單都是做肌肥大的推日拉日腿日
最近想加入功能性訓練 主要想加強一下打球揮棒的旋轉
※ 編輯: ro123eo (36.230.238.203), 11/01/2018 16:11:02
推 kairs: 前幾樓是不是生了什麼嗯嗯病之類的
推 noomlluf72: 我都是固定幾種器材、動作，然後每兩個禮拜輪一次而已
→ Kingsman87: 會呀 自從嘗試地雷管練胸後，都會排進去0.0