[問題] 硬舉麻煩各位巨巨鞭2

[likee0328 (Areshine)]

大家晚上好，上次大家提供的影片我都看過了，說的重點我也有記著，這兩天都用輕重量在練習傳統硬舉的動作，麻煩大家再幫我看看還有多少問題需要改善，感謝大家。

https://youtu.be/0gqiaWrlebo

-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z012DA.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.100.222
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1541072979.A.49E.html
→ balehsieh: 要不要先從rdl練習看看 柔軟度+髖關節感受
好的，影片也有看到rdl可以幫助抓硬舉的感覺以及改善，會找時間學好，謝謝
→ jerry200272: 膝蓋太早打直了
了解，會多注意
推 xm3fu0: 好多了 每天練慢慢練 動作熟悉了兩個禮拜會有很大的改變
好的謝謝，會慢慢抓感覺
推 scvggininder: 好很多了
→ scvggininder: 做個有兩週再來重量上去會很快
感謝你，會繼續抓感覺跟注意動作
推 heavenbeyond: 好很多+1。就是不要太急著想把重量加回去。
→ heavenbeyond: 好很多+1。
好的，會慢慢來，謝謝
→ chatroom777: 做那麼快是怎樣R，剛開始慢點來抓感覺，臀沒什麼發力
→ chatroom777: ，不過的確好很多
收到，之後會再慢一點抓感受度，臀也會再注意
※ 編輯: likee0328 (42.73.100.222), 11/01/2018 23:01:53
※ 編輯: likee0328 (42.73.100.222), 11/01/2018 23:02:13
※ 編輯: likee0328 (42.73.100.222), 11/01/2018 23:03:02
※ 編輯: likee0328 (42.73.100.222), 11/01/2018 23:03:37
※ 編輯: likee0328 (42.73.100.222), 11/01/2018 23:03:58
※ 編輯: likee0328 (42.73.100.222), 11/01/2018 23:04:30
推 orzx: 給個簡單的時間控制建議~下放三秒~拉起來兩秒~速度平均
→ orzx: 下放不要完全放鬆~拉起不要突然加速
好的，會再注意控制速度跟時間
推 skykenny611: 大重量下放就順順放就好
收到，感恩
※ 編輯: likee0328 (42.73.90.209), 11/02/2018 08:18:29
※ 編輯: likee0328 (42.73.90.209), 11/02/2018 08:18:42
→ bob833233: 槓過膝蓋再完全打直 你在脛骨的時候就打直
了解，可能我下意識會想閃，我再多注意看看，謝謝
→ bob833233: 可能是怕被刮到?
※ 編輯: likee0328 (42.73.90.209), 11/02/2018 23:35:14