[問題] 以下幾種情況還會繼續健身嗎？

[pxminit ()]

請問一下版上的巨巨~

如果舉啞鈴或伏地挺身

遇到下面情況還會繼續練嗎？

1.訓練部位感到痠痛

2.訓練部位有拉傷的感覺

3.每天早上起來發現肩膀或背、腰的肌肉痠痛

4.發燒、感冒、頭痛

上述情況哪些會繼續練、哪些會先休息呢？


順便問一下，健身頻繁導致每天想到健身就很累、甚至影響心情，這是正常的嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.79.228
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※ 編輯: pxminit (111.184.79.228), 11/02/2018 02:23:58
推 peter31409: 通通休息啊
→ peter31409: 運動是要開心的  搞成這樣幹嘛
怕不夠操的話看不到效果

這是成為巨巨的必經歷程嗎？
※ 編輯: pxminit (111.184.79.228), 11/02/2018 02:27:05
噓 CO2: 身體是你的 沒有這麼難理解
→ f1293: 肌肉痠痛的話我會熱身看看狀況，其他情況就休息了
推 doorsky: 全部都休
→ u571530: 1,3會練，會換部位，24會休息看醫生
推 boy1031: 心理累了最需要休息 代表你沒有成為巨巨的潛力 身理心理
→ boy1031: 都沒辦法負荷 當個稍微壯一點的人就好吧
推 heavenbeyond: 樓上誠懇。巨巨不只是身體耐操而已。
→ kixer2005: 練都是好幾年的事  沒差那幾天
→ simonfz: 沒有痛苦，沒有收穫
推 qwsa2921: 2.4.除外 不是休息日 還沒死就去練啊
→ cykevinc: 4 除外；其它換肌群練
推 KobeNi: 跳過一次訓練肌肉會通通不見？
推 fix78: 2.4直接休息，1.3先按摩半天後，看情況
推 sisistar: 成為巨巨是要持之以恆，不是盲目
推 ujm50561: 不差這一天，而且受傷跟酸痛你分不出來嗎
推 murksagittar: 4也不要去健身房傳染給別人
推 ice4564: 1改訓練部位 3看情況減輕訓練或休息
推 Cyclo: Google過度訓練
推 cls910215: 當健身房每個器材都在排隊我就會休息
推 bettybuy: 痠痛我會繼續練，每次練完都覺得有比較不痠。不過我是肥
→ bettybuy: 宅
推 loom0et0bust: 自我評估不會影響復原，就會減量做；會盡量勉強自
→ loom0et0bust: 己，但心理會有很明確底線知道在哪
→ jimmyjou2006: 練啊 看練啥啊 去用滾筒 按摩 有時候伸展 拉力帶等
→ jimmyjou2006: 等太多訓練針對需求 沒有說訓練就是怎樣
推 Marxing: 受傷就休息 日子還長別急
噓 manson666: 繼續練，等到爆了就能休息了
噓 seanlin10421: 怕不夠操的話看不到效果? 不怕操過頭看到笑果?
推 KurodaYu: 1、3還是可以練啊，只是改輕重量多次數就好
推 yafx4200p: 肌肉也是要休息才能成長
→ peterchou: 怕不夠操看不到效果 你以為練個兩三個月就能變巨巨嗎
→ peterchou: ？
→ wu0966: 2，4
噓 dreaminc: 2.4 一定不行 勉強受傷休息更久
推 silencedance: 重點是持續...短期操爆 就算變巨能維持多久?
噓 smile831003: 練啊,等到半殘再停
噓 k220647252: 我都練到截肢才停 給你參考
→ zarados: 你可能分不出來肌肉拉傷跟訓練後的撕裂感
→ yzupe5566: 受傷不練 其它看訓練時表現有沒有變差 變差不練
推 magicteddy25: 我1.3會看情況繼續 你的話我建議全部休息
推 impact999: 4一定不要 拜託別去健身房感染別人
推 tim9527: 感冒 或 覺得身體超酸 沒力不太行  就直接不練了
推 saypon: 積極進行休息恢復也是訓練的一環
推 basketone: 2絕對不要再練
推 chong17: 這些狀況  我都遇過，休息是最好的良藥
推 atony8155: 做自己不開心的事情幹嘛？建議你一個月完全別接觸健身
→ atony8155: 的東西觀察看看
噓 ulpron963852: 拜託有感冒的人就算只有一點點也別去健身房殘害其他
→ ulpron963852: 人好嗎 真的會被害死