硬舉求鞭

[sward00001 (HanBuJu)]

小的我開始重訓5個月了
會練相撲硬舉是因為原本做傳統硬舉下背會痛
在問過一個健身房前輩之後他讓我試試看相撲硬舉
下背痛的狀況好了很多，所以就繼續練下去了

想問版上大大我的動作上還有什麼問題
還有什麼需要注意的地方
以下影片
https://youtu.be/OfdW3roDSqc

感謝各位

-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00DDA.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.179.202
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1541233959.A.ED4.html
推 imsphzzz: 0：22秒前後，核心本來是繃緊的，為什麼要拉就鬆了？
→ k721102: 第一下就用背在拖了
但整個過程臀腿的發力比背明顯很多耶
→ seanlin10421: 同一二樓 不懂怎樣使用核心 管你哪種舉都會痛的
推 cuteVictor: 同123樓
推 remenberegg: 對耶，為什麼本來核心有繃緊要拉的時候就鬆了
推 jimmyjou2006: 第一下不好說 最好衣服紮好再拍 後面幾下 肩膀都鬆
→ tengsan: 這是相樸？感覺還是傳統的蹲法呀
我腳的位置是在槓線跟槓片中間的位置
推 LCHP: 肩膀動到了
※ 編輯: sward00001 (115.82.179.202), 11/03/2018 20:06:42
→ sward00001: 肩膀的問題應該是我每一下起槓前沒有再注意上背有沒有
→ sward00001: 收緊
→ sward00001: 每次硬舉的第一下都會稍微感覺力量不夠 原來是核心鬆
→ sward00001: 了
→ sward00001: 下次練習的時候會再注意
※ 編輯: sward00001 (115.82.179.202), 11/03/2018 20:13:41
推 xm3fu0: https://youtu.be/WmNTOhMwiLo
→ xm3fu0: 看完再拉
推 curtis7248: 側面看起來就像相撲站距的傳統硬舉