[問題] 深蹲腳掌

[oreo0502 (beagoodman)]

各位巨巨好，小的剛學深蹲不久，有教練指導過，所以姿勢應該是正確的。
先說一下我深蹲的習慣，腳與肩同寬，兩個腳掌向外約10-15度。
我在蹲下去的時候，為了要膝蓋不內夾，會感覺重心偏腳掌外側（腳仍貼在地板沒有翹起
，鞋子是vans基本款硬底的），雖然蹲了一陣子都沒什麼病痛出現（或許重量還是很輕的
關係），但怕未來受傷或養成不好的習慣，趕緊上來詢問各位巨巨的看法。
（BTW只要腳掌向外開45度就比較沒這個問題）
謝謝各位耐心看完～

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.64.111
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推 youngpool: 站寬站窄無所謂，注意腳尖指向、膝蓋方相、蹲的時候
→ youngpool: 移動的方向，這三個方向是同一個角度就好
謝謝youngpool大大回答，我覺得我角度沒啥問題，只是比較好奇為何我重心會偏腳掌外
側？是活動度的什麼其他的關係嗎？抑或有人有跟我一樣的情形？
※ 編輯: oreo0502 (39.12.64.111), 11/04/2018 02:41:41
推 peterchou: 重心偏腳掌外側？你是穿啥鞋子啊？之前看過有人穿跑鞋
→ peterchou: 深蹲 我超怕他腳翻船的
推 roygb61215: 我自己是腳踝活動度不好，踝關節很鬆，做多關節運動要
→ peterchou: 抱歉我眼殘 ＠＠
→ roygb61215: 先把腳踩穩，才會出力做動作
推 NcCurator:  通常這種情況腳在外八一點點會好很多
推 wtf426: 正常吧 臀大肌的外旋動作讓腳掌外翻的
→ wtf426: 代表你有用到臀肌 我有時還會做到足弓整個離地
→ wtf426: 你為了膝蓋不內夾就徵召了臀大肌 應該是好事
推 wtf426: 至於外開45就不會外翻也很簡單 因為你不刻意「不內夾」
推 wei12f8158: 外八角度多一點就會改善了
→ shcjosh: 我都站很寬+外八，就可以感受到腳掌平均貼地。