[問題] 新手羅馬尼亞硬舉請教

[andew (candy)]

https://youtu.be/E9Srg9XK3u0

想請教各位這樣的RDL正確嗎？用iron path app後發現自己槓鈴並沒有直上直下，上網看
了一些教學影片還是不知道要從何調整起，再麻煩各位了，拜託鞭小力一點，感激不盡！

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推 voohong: 正妹
一樓過獎了XD
推 qweertyui891: 自帶白線XD  我都用啞鈴比較不卡
推 xxtuoo: 不要太在意直上直下..你槓可以離髖遠一點XDD
推 xu3vul3vmp: 槓不用刻意貼著身體，自然就好
感謝提醒！
推 Iversonshao: 有黏著身體下背不要感受比腿後多 就沒什麼問題
原來如此
推 orzx: 白線怎麼用的好酷
Iron path app
→ sporplo0221: 想知道白線怎麼用的+1
推 xxtuoo: 內文不是有寫iron path app?XDD
推 wei12f8158: 推樓上XD 原po都寫iron path app了哈
推 Tiiiiing: 是不是過膝蓋髖沒推出去的力道，加上把槓靠近身體的力
→ Tiiiiing: 道，軌跡就會往身體彎
我有盡量推出去欸XD
推 ksfable: 白線酷欸
推 s31388957: 起始位置膝蓋要微彎脊椎中立，槓鈴下放會感覺腿後側緊
→ s31388957: 再用臀部力量頂回去
收到！
推 Stonghenge: 永和怪獸齁
→ andew: 樓上正解XDD
推 keieykdx: 怪獸讚讚
推 cynthiachen: 是不是有點圓肩呢？背也要出力收好
收到！我會再注意
※ 編輯: andew (114.136.207.165), 11/04/2018 21:28:14
※ 編輯: andew (114.136.207.165), 11/04/2018 22:18:12
推 hunlong: 弱弱的問一下RDL是只用屁股出力嗎？還是屁股+下背一起出
→ hunlong: 力？
下背應該是不用出力，主要是練臀肌跟腿後側
※ 編輯: andew (114.136.207.165), 11/04/2018 23:27:51
推 scvggininder: 只有我一直在看臉嗎...
推 howardgj94: 我覺得膝蓋彎的角度太大，這樣應該腿後崩緊的感覺會沒
→ howardgj94: 那麼明顯吧
推 howardgj94: http://kdrfitness.com/exercise-technique-tip-dumbb
→ howardgj94: ell-rdl/
→ howardgj94: 不是要像直膝硬舉一樣鎖膝蓋，但是膝的角度不要變太太
→ howardgj94: ，才會真的感覺屁股跟腿後拉緊
推 chong17: 我承認我很膚淺，只看正妹
推 magicrams: 推永和怪獸正妹
多謝大家抬愛（羞）
※ 編輯: andew (114.136.207.165), 11/05/2018 08:49:04
推 redzero: 因為你是靠背上下不是靠大腿出力槓當然不穩 你應該先練深
→ redzero: 蹲看看