[問題] 請問下背跟脖子的肌肉結塊有辦法解開嗎?

[AgentZero (特務零)]

最近排了兩個禮拜的恢復期
看了一些激痛點的文章用網球去按壓後背
發現下背部有個點特別痛(藍圈處)
https://i.imgur.com/re0WxPe.jpg

用手去摸是繃很緊 有個點按下去無力+超酸痛 簡直要絕頂升天了= =
照激痛點的文章用網球去按壓一天五次
但一個多禮拜了都沒太大成效

而且隨著這禮拜一直按摩放鬆 發現後背到脖子有不少地方都有肌肉結塊

想請問有前輩成功化解開這種狀況的嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.238.246
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※ 編輯: AgentZero (42.71.238.246), 11/04/2018 22:15:54
→ imsphzzz: 下背那個有可能是其他地方太緊繃把那邊拉長，導致你一直
→ imsphzzz: 覺得很緊
→ AgentZero: 我整個背部跟脖子都有參考一些影片跟文章放鬆 其他輕微
→ AgentZero: 的部分有改善(還是有結塊但不痠了) 就那個點怎麼都會痠
推 imsphzzz: 前側大腿、髂腰、臀部太緊都有可能
→ perfectdog12: 緊繃處的附近區塊一併處理
推 xxtuoo: 改用電鑽看看XDD
推 cdob: 可以試著放鬆胸椎或看我以前的文章照著做
推 elakers: 按不鬆帶表問題不在那邊…
推 offcola: 樓上內行人
推 jojo2147: 這部分通常是大腿後側跟屁股太緊
→ shcjosh: 感覺蠻嚴重的要不要去找物治師看看？
推 eq0eq: 感覺後側穩定發力順序應該不太對