[問題] 練背的划船問題

[kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)]

各位好

最近都是熱門時段在WG練

有時候搶不到架子做槓鈴划船

會改用啞鈴划船

發現啞鈴兩邊加起來的重量可以做重一些

可能減輕了槓鈴划船時下背撐不住的問題

那是否該加上腰帶來讓槓鈴划船的重量更進一步提升呢?

另外有看過有人用壺鈴來做單臂划船 大家會推薦嗎?

感謝

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→ Trippinglove: 蔬菜不是有短槓(跟W槓放一起) 那個可以取代槓鈴
→ acheache: 短槓 結案
→ alan16alan16: 核心不夠力還加腰帶加重量，應該要先矯正姿勢練核
→ alan16alan16: 心吧？
推 silencedance: 應該要先釐清你想練的是甚麼吧
→ silencedance: 練下背=槓鈴划船 闊背=啞鈴划船 要先看你要練哪個
推 kzadb: 槓鈴划船是需要下背支撐無誤，但不要拿槓鈴划船練下背
推 Kingsman87: 最近也在萵苣用W槓練划船，覺得好不習慣，原本是想要
→ Kingsman87: 讓中間的洞不要撞到我肚子，可是手都會自己轉到另一邊
→ Kingsman87: 又撞到
推 bruce99915: 感覺蠻可行的，但我去的WG都只要小排一下沒啥想過替代
→ bruce99915: 方案
推 isaacx: 蛤? 槓鈴划船練下背??
推 Beforever: 跟樓上一樣驚訝
→ yohji03: 哈哈早上去啊就不用搶 精神還會比較好
→ j855081221: 熱門時段去wg 正常 我有時候也要排一下 不喜歡用壺玲
→ j855081221: 划船