→ netx1209: 增肌我不知道!但是減脂你還是乖乖戒口吧 11/14 16:55
推 kairi: 皓呆4ni 11/14 16:57
推 bxxl: 跟crossfit有何不同? 11/14 17:02
推 isud40401: 減脂乖乖戒口+1 11/14 18:21
推 tw88: 印象中Jeff不推這種 11/14 18:50
→ dreamgirl: 去慢跑,這些都是騙人的 11/14 19:16
推 annazhan: 推crossfit 11/16 00:44
日前看到有健身網紅分享，認為循環式訓練是個減脂期的好幫手，
前一天剛好也在健身房遇到一個粒粒分明的巨巨，
槓鈴前蹲、核心登山+蜘蛛人、槓鈴划船、Burpee不間斷的狂做，
感覺超累但超有效？
各位巨巨有透過循環式訓練增肌或減脂成功的經驗嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.12.187
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1542185157.A.8BA.html