→ hank780420: 深蹲蹲的不錯。如果把槓扛到肩上就完美了11/16 23:30
推 Stonghenge: 哪裡深蹲?11/16 23:34
→ lgcfly: 酸的不夠高明11/16 23:48
→ peter31409: 不好意思可以明確說明嗎11/16 23:51
推 chatroom777: 他是說你在做深蹲式硬舉，可是我覺得還好11/16 23:54
推 chockwang: 要賺你的錢啊嘻嘻11/17 00:18
推 bonus7y: 兄弟你可以找我，想說場地跟人都越看越眼熟11/17 00:38
推 xm3fu0: 預備姿勢就有問題了11/17 00:39
推 t81511270: 預備姿勢 好像要挺舉的感覺11/17 01:21
→ orzx: 我覺得動作很還好~但是為什麼有什麼碰地有時候沒碰?11/17 01:36
→ orzx: 到底想練硬舉還是RDL搞的我好亂11/17 01:36
推 key20174: 這不是公道5嘛11/17 01:44
推 whitecolor78: 就是一個 不太是標準硬舉的動作 但是也不會受傷11/17 02:03
推 louiswu: 公道五無誤，影片路過那個就是教練11/17 02:11
→ seanlin10421: 結束時 過度挺胸了11/17 02:13
推 piggywoody: 說你爛到不行才會買課啊 呵呵11/17 09:27
推 ASHDAC: 還可11/17 09:54
推 longya: 所以巡場教練說你做得不好但沒教正確姿勢嗎？完美示範台11/17 10:21
→ longya: 灣的廢物教練11/17 10:21
推 ikuzin12: 這種的直接嗆他拉多少11/17 11:35
推 piggywoody: 可是如果隨口教教，害人受傷算誰頭上?11/17 11:37
推 ccl007: 不知道為什麼一堆人模仿舉重式硬舉動作 11/17 11:54
→ sumton: 樓上的，你知道巡場教練不能亂教嗎，公司可以吉你的11/17 11:57
→ Trippinglove: 怎麼現在版上的風氣就是先嘴教練阿...?11/17 12:10
推 louiswu: 巡場教練提醒做的不好原PO才注意到來板上求解，奇怪了這11/17 13:18
→ louiswu: 干教練屁事？11/17 13:18
推 cat86: 有什麼動作是標準硬舉嗎?每個人身型跟大腿比例又不同11/17 14:38
→ cat86: A的預備姿勢不代表也可以套用在B身上11/17 14:39
→ cat86: 即使兩人身高一樣,但是上下半身比例也不ㄧ定一樣11/17 14:40
噓 xm3fu0: 所以樓上覺得討鞭沒意義囉？11/17 14:52
推 peterchou: 感覺還行吧 不會很差啊11/17 15:11
推 bxxl: 沒有單一姿勢,但是有guideline啊. 比如說張力,重心,時序等.11/17 15:17
→ bxxl: 你需要的是找到自己的姿勢來滿足那些guideline.11/17 15:18
推 allenda: 起槓的時後膝蓋比髖先啟動。整體來說錯是沒大錯，但是做11/17 15:29
→ allenda: 起來你應該也覺得不是那麼協調吧？11/17 15:30
推 xm3fu0: 站前面一點 脛骨跟地板垂直一點 屁股抬高一點 脖子自然就11/17 15:53
→ xm3fu0: 好11/17 15:53
→ xm3fu0: 樓上說的對 重點是整體姿勢不協調 不是只要看下背直不直11/17 15:54
推 myth0422: 覺得還好 沒有什麼誇張的大錯誤11/17 16:55
感謝各位指教
今天會再去練習，請人指導
※ 編輯: peter31409 (42.73.64.254), 11/17/2018 17:10:45
推 a101205307: 動作ok啊 11/17 18:36
推 whitecolor78: 其實看動作就知道張力沒落在腿後跟屁股 11/17 19:23
→ whitecolor78: 有點靠膝靠股四頭 多過於股二跟髖 11/17 19:24
→ whitecolor78: 這會讓你不能完美練到目標位置 但不是什麼危險動作 11/17 19:26
推 cuiudshaos: 我覺得第三下跟第五下還不錯 11/23 20:28