[問題] 啞鈴肩推放下應該到哪裡？

[voohong (肥宅滅絕計劃通)]

看了各種啞鈴肩推

有些人會做到手腕放下到肩膀位置

好像看到館長教學是手腕下到耳朵的位置，所以手肘正好90度

如果用槓鈴的話就會下到上胸的位置

板上巨巨練啞鈴肩推都會放下到哪裡啊？

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推 ernielwl: 看你的活動度,純粹讓肌肉pump的話就下來過90度
→ ernielwl: 然後推不用推到頂手不打直
→ ernielwl: 如果你要肩膀全面的功能發展,就是做全程動作
→ ernielwl: https://youtu.be/NqfoCdw0gpE
推 bxxl: 啞鈴中心對下巴底部
推 icemaydays: 阿諾肩推呢？
推 yeahwazzup: 初學者先別放太低
推 j26381579: 樓上為什麼
推 XDGC: 回樓上，因為肩膀是很脆弱的關節，在重量訓練中，肩膀受傷
→ XDGC: 的比率是最高的，下背、膝蓋都沒肩膀高，新手不了解自己的
→ XDGC: 身體跟動作熟練度，練久了或是練太重容易受傷
→ voohong: 那如果是健力呢？現在跑著推拉腿，有天會是練肩推健力
推 dakkk: 看活動度