[問題] 這個器材怎麼練？

[asd70208 (飄流人)]

如圖
http://i.imgur.com/qA8B3xl.jpg

上面那個我知道，我現在就有在練，就是用龜派氣功的姿勢把藥球推出去然後接住重複動作，要點是要微蹲接球後身體往後帶才有力量推出去，可以練核心爆發

那下面那個呢？看圖很像兩手推球，是練手腕嗎？

求解


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推 Stonghenge: 我都叫他邊緣人傳接球裝置
推 wirewool: 這器材一個人使用起來很尷尬=_=
→ aa24225085: 水平跟垂直的訓練，棒球訓練系列這很有幫助
推 aggressorX: 會嗎 我每次去都會玩的很爽
推 backpackertw: 羨慕唉，不然很少健身房有地方丟藥球
→ asd70208: 我佔這個器材一個半小時沒人用耶，真的滿邊緣的
推 isud40401: 巧固球！哈哈哈
推 qweertyui891: 原來是巧固球啊
推 moneylu: 岡山廠齁
推 kinny741224: 一二樓XDDD
→ loom0et0bust: 羨慕
→ asd70208: 岡山廠沒錯
推 a931386: https://youtu.be/Aw_-x8mcDIc
→ a931386: 這是高手在玩的,試一試
→ a931386: 包你成為健身房焦點人物
推 s8511123: 岡山廠這個偶爾還是有人會去玩玩的....哈
推 julio5th: 下面那個我都跪在瑜珈球上面丟藥球欸
推 em4: 這器材有專有名詞嗎？我曾拿來玩蹲坐彈起