[討論] 肌肉重量該有多少提升才算是合格的?

[maroondragon (魔力龍)]

如題，最近持續進健身房鍛鍊，腿手胸背都有作訓練

大概進行了約一周後，開始會用儀器來檢視身體狀況

發現身體在3天內肌肉重量提升了約300g，身體四肢和軀幹的肌肉重量也都約有50~100g的
進步

想請問這樣子算是正常的嗎?? 還是說可以再增加訓練的強度呢?


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.104.131
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1542690916.A.CB9.html
→ zombierick: 儀器數值，只能參考，當水喝多喝少時，數值差異化極大
→ zombierick: INBODY真得是商人賺錢好工具。運動員根本不會用這個
→ SoSadTree: 樓下幫推照鏡子比較準
推 bxxl: 300g也在講,沒那麼精準啦
→ bxxl: 提升個3kg再說
推 simonfz: 要不要買魔鏡，我這有一批好純的
推 qweertyui891: 恩 這樣一年就有30kg了 棒
噓 anexas: 羨慕給噓
→ Rum8137: 參考參考就好
推 impact999: 照這速度練個一年就超越館長了
推 pinkbeer: 一週XDDDDDDDDDDD
→ rainsstar: 300g...................XD
推 azure27014: 誤差你也當真，如果三天能長肌肉你當我教練好了
→ azure27014: 喝一大罐水的數值改變都比你這個還大
→ azure27014: 新手不要在那邊糾結數字，鏡子中的你有變才是真的
噓 TGLiu: 我深蹲到第四組也感覺進步50g
噓 mysterionh: 美國隊長
推 jasop: 先練個半年再來比差別比較好
推 backpackertw: 不正常，這樣一年就快長40kg了，怕
推 Timothy0225: 儀器誤差而已
推 voohong: 每天+30g 一年10kg 供你參考
推 OstevenO: 幫補血 每次練後餐都能感覺到蛋白質修復 肌肉成長20g XD
噓 Audien: 一週
噓 WonderH2O: 感覺就是會去大號小號完說瘦半公斤的
推 heavenbeyond: 好可憐的樓主...叔叔練一年只長了二公斤肌肉，你們
→ heavenbeyond: 年輕人應該可以長快點。
不是炫耀阿... 我是真的不知道身體分析儀有沒有用...

雖然我看鏡子是感覺沒有甚麼改變啦...


我等三周後再上來問好了QQ
※ 編輯: maroondragon (140.116.104.131), 11/20/2018 17:00:02
推 chatroom777: 你等三個月再上來問還差不多
→ meeko0913: 生理期都不只3天了
→ AirJordan45: 還蠻正常的啊，蠻正常的誤差範圍
推 aaabbbcccd: 別鬧了，正常，練50天，骨骼肌要多5公斤啊!
噓 Jupitar: 一周？
推 CHealth: XDDDD
噓 swingingbear: 三天三百克
推 CHealth: 原po可以保持持續練一陣子再來看數據
噓 HsiangMing: 三個月 半年之後再來
→ CHealth: 不過也沒什麼啦，多練就好，至於酸言酸語本來就是這裡的
→ CHealth: 風氣，笑笑就好
噓 wetland: 啊好壯好壯 我快受不了了
推 mago5566: 一周................................................
推 SOD666: 多的是練八年十年的，討論一週的改變真的很好笑
噓 oklaohya: 30天3000克 300天 30000克
噓 aoc7175: ?????
推 chigo520: 台灣健身界的未來就是你了
噓 hearmeroar: 3天300克有點太慢...不太ok.認真練的話差不多2個禮拜
→ hearmeroar: 可以跟館長一樣粗,對了我是說腦子
→ a19911205a: 老實說 我才練一年也不敢說肌肉量提升多少
→ OverRaven: inbody不準 直接問魔鏡才準
噓 kosac: 練三年再來發問好嗎？
噓 isaacx: 可憐 你應該才剛練沒多久吧? 只有新手才會去探討這種問題
→ isaacx: 請去多關注吃練睡方面....唉