[問題] 有健身習慣之後，用電腦反而坐不久?

[zzss2003 (brotherD)]

目前我的情況是坐在電腦上的時間久了，就會導致上背部與肩頸肌肉異常緊繃，我在懷疑
是不是因為健身引起的。




有沒有可能因為背部肌肉練的不夠均勻，導致某部分的肌肉特別強壯，某部分特別弱，使
背部的功能性失調，讓我坐著用電腦一陣子肌肉就很緊繃?

因為我問公司的其他人，他們完全都沒有這個問題，唯一的共通點就是他們都沒有健身的
習慣，但是我有，所以想請教巨巨們會不會有一樣的情形發生?

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推 Cyclo: 有可能
→ Trippinglove: 我相反  開始健身後反而可以坐更久..
推 NewbieShiba: 健身後姿勢端正，肌力變強坐更久了
坐著的時候，如果姿勢端正，身體重心會放在臀部，照理來說坐久了臀部會痠痛；如果姿
勢不端正(駝背/前傾)，那應該是用到擴背肌去撐著身體。

不管我姿勢正不正確，我這兩個地方都不會痠痛緊繃，會不舒服的點都是上背部跟肩頸，
所以我才懷疑是不是我的肌力不平衡...

緊繃的的地方包刮: 大小圓肌上下斜方肌菱形肌
※ 編輯: zzss2003 (118.163.216.18), 11/21/2018 16:16:34
推 lphone7: 體脂低 久坐屁股很痛倒是真的 沒有肉墊著
推 youGG:  https://i.imgur.com/SVskot9.jpg
推 handsomegg39: 不會欸 遊戲一打還是四五個小時
推 GivePower: 我坐Aeron椅，屁股很快就痠要一直動
推 orzx: 估計是你借力斜方肌過度緊繃導致的，放鬆一下就好了吧
推 backpackertw: 久坐屁股痛是臀肌不夠吧，我現在的屁股坐起來比以前
→ backpackertw: 的屁股舒服
→ meeko0913: 之前會，但是因為姿勢不對，跟健身無關，反而改善
推 seanlin10421: 坐姿不對 呼吸不對 過多的輔助肌介入(?
→ ctwhloe: 有同樣困擾+1
推 ophelia919: 覺得是臀肌不夠
推 myth0422: 不要聳肩 收下巴 會好很多
→ Saviz: 我沒健身前也會痛 健身後練了斜方反而症狀減輕了
推 aabbcdcd: 我猜是坐挺了 手腕到手肘這段懸空 所以肩頸痠痛
推 k721102: 坐姿只是一部分，整體上還要看鍵盤滑鼠螢幕跟椅子的高度
推 aabbcdcd: 調整座椅高低遠近 讓前臂可以放在桌上 會好很多
→ k721102: 只要一個距離不對，姿勢馬上就錯了
推 ultima7: 我也是相反，以前坐久腰痠肩痛，強化肌力之後就沒問題了
推 RandyOrlando: 八成沒放鬆肌肉的習慣 滾筒滾一下吧
推 aggressorX: 沒有 沒什麼變化
推 ksfable: 沒坐挺反而怪怪的 不過累了還是放鬆亂坐
→ OverRaven: 有些辦公桌可以用站的 就不用煩惱久坐的問題
推 simst: 健身不專業造成身體不平衡就會這樣 門診超多的
→ t81511270: 你沒有滾滾筒放鬆唷
推 bear440: 你需要一張好的椅子
推 lazyojin: 很久沒鬆了
推 RyanBraun8: 沒放鬆 我之前也是 長時間真的很痛苦
推 joeandivy: 椅子是最大的問題 腳也需要一個可以饋著的東西
推 mieu: 完全不會，你需要拉筋按摩放鬆吧
推 isaacx: 反而是喜歡做挺挺的欸
推 molopo: 不舒服站起來走走 倒水 wc