[問題] 非機械式一定要找教練?

[idok (idok)]

減肥到一個瓶頸 (欲知詳情 請左轉fitness)
最近想說去健身房回歸重訓(一年多以前曾經重訓約半年多)
因為不住學校附近沒辦法繼續用學校健身房才荒廢

今天去某蔬菜健身房體驗的時候
教練叫我徒手深蹲 我知道我慘了 因為我本來就是活動度很差 又一年多沒做
整個身體僵硬到不行
做完之後 想當然從上背到腳底被指正許多

後面有個槓鈴下拉(練背)的 也是一樣類似情況 只是我這個項目本來就比較熟練
對方就只是說我的後背可能哪裡參與得不夠多 我也是蠻認同

其實教練說什麼很多我都是同意
只是他跟我說 我是不是都是從網路上學 我說是
他說這種自由的 難度很高 叫我不要自己學 自己做 很容易受傷
我回他說 可是我覺得之前做 感受度不錯 而且也不是每個人都可以請教練入門吧...
難道這樣一般人來健身房 都不能來做自由的嗎?
 (PS:我以前學校健身房都是做很多的自由 像是啞鈴阿 深蹲架阿 這種器材)

我現在比較不能接受就是他說要機械式先摸熟 才能去碰自由
沒有教練指導好正確動作 別碰

Q Q教練課真的很貴 我想自己一邊網路學 一邊自己摸索 這樣真的不行嗎?
又很擔心以後會不會教練看到我自己做 跑來關心我....

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※ 編輯: idok (1.162.61.42), 11/24/2018 16:31:08
推 Domtoretto: 喔是喔
→ aa24225085: https://i.imgur.com/VNVvJ6u.jpg
推 Hyelinlover: 教練 我回一下真的很純的新手如果能有人帶是最好 大
→ Hyelinlover: 概3-5次就夠
推 swahusky: 我們健身房有開教官的三項學習期班 2天只要1300
→ swahusky: 在台北
我覺得自己做的蠻OK的阿  想問版上大家都是有找教練入門(?) 我自己以前就是網路
看館長阿 看jeff等等 去摸索動作 自己覺得 這感受度好像更好 就繼續做 邊做邊學
我這樣應該也...可以吧!?
※ 編輯: idok (1.162.61.42), 11/24/2018 16:53:11
推 asd70208: 以我的理解，每個人的身體都不一樣，姿勢什麼的最好是有
→ asd70208: 人看，不一定要教練
→ asd70208: 我是運氣好有巡場教練免費教
噓 hermes20372: 叫什麼
→ asd70208: 至於會不會受傷，一開始做重量都很輕不會怎樣，長期重量
→ asd70208: 越來越重就會增加受傷風險了，小則扭拉傷重則骨折之類的
→ asd70208: 永久性傷害
推 WonderH2O: 當然要找 地方的教練需要盤子養
推 x851221: 先從機械式開始這句可以參考啦 畢竟機械式真的比較容易找
→ x851221: 到感受度跟固定姿勢 如果他只是要賣課就別理他
推 x851221: 如果你在成吉 直接問巡場的 我的RDL跟相撲硬舉都巡場免費
→ x851221: 教的
→ idok: 我不會改外面標題 抱歉打錯字orz
推 Iversonshao: 就話術啊
推 howdou: 建議找教練，但不是蔬菜教練。可以去外面上課再自己去蔬菜
→ howdou: 練
噓 burnsy0018: 叫什麼練
噓 jackself: 所以你的意思是什麼
噓 ElrosHsun: 叫練是邊練邊叫嗎
推 bluerinoa: 是真的容易受傷啊！
噓 voohong: 練的時候啊啊啊啊啊啊叫
推 mjj90138: 要叫 我建議殘暴死
推 momoforever: 活動度差，有改善嗎?沒有，去練自由，代償一定不會
→ momoforever: 少，徒手深蹲都明顯被糾正有誤，真的要想一下自己要
→ momoforever: 的是什麼
推 mwn1016: 姿勢跑掉，習慣了要再救就很難了
→ leafland: 我倒覺得機械式也需要教練，至少要找懂的人教你
→ Moirae: 十幾年前都能看網路看書自學了 這時代只會更容易  問題就
→ Moirae: 在想斂財的人 當然不希望你自學。
→ wav54321: 槓鈴下拉???
噓 smile831003: 叫大聲一點
推 kingofkid556: 上手比較快啊
推 kenhiro5566: 我也是在萵苣找教練學自由式 還是會怕受傷 到時候看
→ kenhiro5566: 物理治療更貴了
→ alex930482: 看你去什麼風格類型的健身房，有些主推自由重量的教練
推 lact: 先學機械再碰自由這個我覺得蠻合理的，而且自由如果是新手
→ jessicashen: 看你敘述感覺那教練也蠻中立 是真的怕你受傷 預算有
→ jessicashen: 限也沒辦法 只是有時候運動傷害是累積的 練的時候不
→ jessicashen: 懂應該還是能問一下巡場教練