[問題] 飛鳥夾胸感受度

[voohong (肥宅滅絕計劃通)]

健身房裡有飛鳥夾胸機

最近訓練加了3組夾胸

會和cable機交叉練

每次發現只有前面五下有感受度

第八下肩膀開始會酸

第十一下就連二頭都會發麻

試過放輕重量結果全程都沒感受度

是椅子高度的問題呢

或是姿勢問題

還是重量太重了？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.164.213.180
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※ 編輯: voohong (115.164.213.180), 11/24/2018 22:52:50
推 ju7ythee: 次數減少 有感受度為主 不用拘泥於8下12下吧
推 momoforever: 圓肩?
推 yenkuass: 重量輕一點 在胸前要交叉雙手
推 kinny741224: 夾的時候手肘有往中間靠近嗎
謝謝大大，問題就是這個！
→ shlinho: 椅子高度等同姿勢問題
推 eddie2260: 速度放超級慢呢？
→ a931386: 可以試試單手，另一手摸胸肌感受
噓 aggressorX: 太重
推 ao1538: 我也覺得太重 有影片比較準
→ p09171989: 除了高度也有可能是器材本身就怪了 之前在運動中心做過
→ p09171989: 很怪的飛鳥機 後來去wg用hammer的做才發現那台真的很怪
※ 編輯: voohong (115.164.89.247), 11/26/2018 13:39:10